HIT:Dopo 2 anni..che noiaaaa!!!!!

**bear** · 21-04-2003, 20:27:07

Guarda i risultati no???

**MISTER X** · 21-04-2003, 21:53:26

ma che HIT è quello?????????

ma dai per due anni sempre e solo gli stessi esercizi non è HIT!

e chi ti ha mai detto di allearti SEMPRE e solo 1 volta o meno a settimana?

mi sa che tu non conosci bene l'HIT.

ciclizza,varia tabella,range di rp,gg di allenamento,recuperi,esercizi.

e chiedi ad ARMANDO.

**strong** · 21-04-2003, 22:22:40

La noia e' una delle peggiori cose nelle quali un bber puo' incappare.Variare l'allenamento abbastanza spesso da tenere alto il morale(tra gli altri motivi) e' molto importante e quindi te lo consiglio vivamente.
Allenarsi 1 volta a settimana non e' per niente motivante,a meno che ad ogni allenamento si riescano ad aggiungere 5kg di squat per 53 settimane di fila e mettere 3 mm di braccio ogni 7 giorni....beh...un caso da x-files non c'e' che dire!

Varia;tipo di allenamento,esercizi,ripetizioni,serie,tut,riposi tra le serie e perfino frequenza allenante(che nel tuo caso equivarrebbe ad aumentarla di molto).

Credo che per un intermedio(2-3 anni di allenamento serio)mantenere una tabella per piu di 8-12 settimane(francamente io ora cambio piu spesso)puo' portare facilmente ad annoiarsi e a molto probabili stalli(in termini di carico e miglioramenti fisici);a meno che tu intenda aumentare il carico di 100g alla volta..beh cosi' se ti mantieni a 1-2 rep dall'esaurimento puoi migliorare per anni...per la pensione dovresti riuscire a fare 140 di panca...

scherzi a parte cambia approccio e comincerai di nuovo a divertirti in allenamento e a migliorare.

***MadBebe*** · 22-04-2003, 13:49:24

Originally posted by strong
La noia e' una delle peggiori cose nelle quali un bber puo' incappare.Variare l'allenamento abbastanza spesso da tenere alto il morale(tra gli altri motivi) e' molto importante e quindi te lo consiglio vivamente.
Allenarsi 1 volta a settimana non e' per niente motivante,a meno che ad ogni allenamento si riescano ad aggiungere 5kg di squat per 53 settimane di fila e mettere 3 mm di braccio ogni 7 giorni....beh...un caso da x-files non c'e' che dire!

Varia;tipo di allenamento,esercizi,ripetizioni,serie,tut,riposi tra le serie e perfino frequenza allenante(che nel tuo caso equivarrebbe ad aumentarla di molto).

Credo che per un intermedio(2-3 anni di allenamento serio)mantenere una tabella per piu di 8-12 settimane(francamente io ora cambio piu spesso)puo' portare facilmente ad annoiarsi e a molto probabili stalli(in termini di carico e miglioramenti fisici);a meno che tu intenda aumentare il carico di 100g alla volta..beh cosi' se ti mantieni a 1-2 rep dall'esaurimento puoi migliorare per anni...per la pensione dovresti riuscire a fare 140 di panca...

scherzi a parte cambia approccio e comincerai di nuovo a divertirti in allenamento e a migliorare.

Scusa Strong, ma sicuramente con questo hai solo sprecato tempo e fiato. Sicuramente manco si allena. Anche te Mister X.

Mad

**strong** · 22-04-2003, 19:25:45

Di fiato ne ho sprecato tanto e questo si aggiunge al mucchio.
Grazie dell'info.

**MISTER X** · 22-04-2003, 20:05:10

Originally posted by strong
Di fiato ne ho sprecato tanto e questo si aggiunge al mucchio.
Grazie dell'info.

che piacere riaverti con noi STRONG.

**strong** · 22-04-2003, 21:53:49

Originally posted by MISTER X
che piacere riaverti con noi STRONG.

Grazie Mister X

**MISTER X** · 23-04-2003, 10:21:23

Originally posted by strong
Grazie Mister X

**WinnyPooh** · 23-04-2003, 14:18:40

non ho detto che mi sono allenato per anni sempre con gli stessi esercizi e con la stessa frequenza, ma ripeto il fatto di allenarmi solo e soltanto dopo aver recuperato quindi dopo 3 4 5 7 giorni a fatto si che mi allenassi pochissimo..ottenendo ottimi risultati!!
Però apparte i risultati..mi sono rotto il *****!!!!

**WinnyPooh** · 23-04-2003, 14:18:43

non ho detto che mi sono allenato per anni sempre con gli stessi esercizi e con la stessa frequenza, ma ripeto il fatto di allenarmi solo e soltanto dopo aver recuperato quindi dopo 3 4 5 7 giorni a fatto si che mi allenassi pochissimo..ottenendo ottimi risultati!!
Però apparte i risultati..mi sono rotto il *****!!!!