Carissimi. Come detto giorni fa ho provato un po' il 15 reps. Sinceramente però non lo trovo così interessante. Sarà che vengo da mesi di bill star e piramidali.
Invece leggendo qui e lì su internet ho trovato questo allenamento a 100 reps.
Non so se qualcuno l'ha mai fatto. Si tratta di fare un totale di 100 reps, con un peso adeguato ovviamente.
le prime 40 di seguito, poi 10 alla volta con pausa di 10-15 secondi fino ad arrivare a 100.
Qualcuno ha idea se poi si possano fare complementari? Inoltre in alcuni siti le consigliano anche per distretti piccoli come bicipiti ecc. Che dite?
Invece leggendo qui e lì su internet ho trovato questo allenamento a 100 reps.
Non so se qualcuno l'ha mai fatto. Si tratta di fare un totale di 100 reps, con un peso adeguato ovviamente.
le prime 40 di seguito, poi 10 alla volta con pausa di 10-15 secondi fino ad arrivare a 100.
Qualcuno ha idea se poi si possano fare complementari? Inoltre in alcuni siti le consigliano anche per distretti piccoli come bicipiti ecc. Che dite?
Commenta