Ecco una mia foto!

[gatsu]

niente male davvero.
anch'io sono partito da una situazione simile alla tua(184 x 63 )e nel giro di 1 anno e 1/2 con i metodi tradizionali sono arrivato a 78 kg.
Per forutana sei molto asciutto quindi quando è passata l'estate ti dico solo una cosa: MAGNA MAGNA MAGNA!!!
ciao

[deltoide ramificato]

cacchio ma sei uguale a melandri :cool:

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Postato originalmente da : deltoide ramificato:
<STRONG>cacchio ma sei uguale a melandri :cool:</STRONG>

Adesso non esageriamo io sono molto più bello di Melandri , la foto è di qualità scarsa.

Cmq. grazie ragazzi ora l'unica cosa che devo fare è darci dentro e grazie alla scheda di gawain e alla dieta di max_power diventerò sicuramente un grande (almeno si spera).

Ciauz

[Sauron]

Postato originalmente da : deltoide ramificato:
<STRONG>cacchio ma sei uguale a melandri :cool:</STRONG>

Bel fisico davvero, proporzionato e definito.
Devi metter su massa, e con le leve che hai potrebbe essere difficile, ma non è detto.
Io pur avendo le braccia lunghe, mi sono cresciute con facilità e ora sono belle grosse.
Con le gambe invece ho "cainato" per anni, però, me le son viste oggi, e tutto sommato tanto male non sono.
Ciao.

[Body80]

Io vorrei avere un fisico come il tuo per un motivo... secondo me puoi mangiare tante cose e non ingrassare.
Se è così...fai ogni settimana uno o due giorni di sgarro nei quali mangi TANTO TANTO TANTO cibo, sempre di qualità.
PASTA...CARNE ROSSA...NON DOVREBBERO MAI MANCARE SULLA TUA TAVOLA.
E controlli con il plicometro una volta al mese, per tenere sott'occhio un minimo il grasso corporeo.

[Atomix]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Io vorrei avere un fisico come il tuo per un motivo... secondo me puoi mangiare tante cose e non ingrassare.
Se è così...fai ogni settimana uno o due giorni di sgarro nei quali mangi TANTO TANTO TANTO cibo, sempre di qualità.
PASTA...CARNE ROSSA...NON DOVREBBERO MAI MANCARE SULLA TUA TAVOLA.
E controlli con il plicometro una volta al mese, per tenere sott'occhio un minimo il grasso corporeo.</STRONG>

Body80 hai beccato in pieno il mio vantaggio o svantaggio non lo so, io faccio molta fatica ad ingrassare anche se a dire il vero da quando seguo la dieta di max_power (circa 20 gg) il peso è aumentato molto ca. 2 kg.

Volevo farvi una domanda, io ho delle vene mostruose sulle gambe, si vede benissimo tutta la ramificazione (e a dire la verità mi fà un po schifo), questo è dovuto alla mia bassa percentuale di grasso corporeo oppure ho qualche problemino?

[Body80]

UN mio amico ha la tua stessa caratteristica.
Nessun problema. Evidentemente hai una buona vascolarizzazione e una pelle molto sottile.

Quindi mi raccomando non preoccuparti sulle porzioni di cibo. Preoccupati + della qualità del cibo che ingerisci (anche se una evasione a settimana conceditela sempre...PIZZA...O NUTELLA...fai te).
Come già detto mangia tanta carne rossa, ricca di grassi anabolici.

[daniel]

sono daniel avevo un fisico simile al tuo quando ho cominciato........puoi fare meglio di tanti qui dentro.....a patto che mangi.....devi magnia'.....tanto non ingrassi......mangia............comunque al max diventi il n.2.....perche sei zero a confronto con me di allora...... :cool:

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Postato originalmente da : daniel:
<STRONG>sono daniel avevo un fisico simile al tuo quando ho cominciato........puoi fare meglio di tanti qui dentro.....a patto che mangi.....devi magnia'.....tanto non ingrassi......mangia............comunque al max diventi il n.2.....perche sei zero a confronto con me di allora...... :cool:</STRONG>

Minchia il n°1, il Capo degli Dei, il signore dell'universo mi ha rivolto la parola, cosa posso dire sono emozionato cmq. fossi in te avrei un po' di paura potrei soffiarti il posto.

[max_power]

Comunque è il giudizio più positivo che Daniel abbia dato a tutti ! Forse perchè gli ricordi lui da giovane!

max_power

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Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Comunque è il giudizio più positivo che Daniel abbia dato a tutti ! Forse perchè gli ricordi lui da giovane!

max_power</STRONG>

Hai ragione max non ho mai visto daniel così gentile e buono forse perchè a paura che gli soffi il posto

[daniel]

beh hai cagato fuori dal vaso...proprio come me da giovane...minchia ora ho 23 che sono vecchio comunque visto che hai esagerato sei zerissimo perche 69 kg per 1.83 sei uno scheletro come direbbe il mio preparatore...minchia io pesavo 85 kg x 1.80 e animal mi dava del scheletro... comunque... devi magna' devi magna' tanto tanto...e poi melandri e te siete comunque 2 sfigati al prezzo di 1....... 1 come il n.1.... apparte tutto...mi raccomando impegnati...magari un giorno crescerai e ti leverai quelle meches bionde inutili...e con 15 kg di massa in piu potresti anche sembrare..accettabile sempre che in giro non ci siano persone come me...ma ormai a quei tempi saro' vecchio.......ma pur sempre danie'...pensate che quando arrivo a roma ogni volta che passo il casello venditti si mette a cantare grazie DANIEL.....che ce fa vivere e sentire ancora ...degli zeri....

[Atomix]

Oh finalmente hai risposto e ciai messo un po' più di grinta stavolta anche se devo dire non sei più quello di un tempo è hai proprio ragione la vecchiaia si fà sentire anche sul Numero 1 .

Ciauz

[max_power]

E' tornato il nostro vecchio Daniel...sempre più Gay di prima ! Una domanda per DAniel...ma quando sarai vecchio non avrai paura che ti soffino il posto..sai....qua la concorrenza preme di brutto !!!


max_power

[Atomix]

Max_power mi dai il tuo nick su c6.

Thankz