Quante volte allenare un muscolo?

Ettore10

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#1

Quante volte allenare un muscolo?

18-04-2016, 10:40:25

Allora premettendo una buona dieta e tutto il resto mi chiedevo questo.
Fino a un anno fa mi sono allenato fullbody e ho avuto davvero molto risultati tre volte a settimana. Quest'anno invece ho iniziato a suddividere i muscoli e facevo
Lunedì dorso e braccia (anche tricipiti )
Mercoledì petto
Venerdì come lunedì
domenica come mercoledì + gambe

ecco ci ho avuto risultati anche qui ma poi mi sono informato e avevo pensato di fare
lunedi dorso bicipiti
mercoledì gambe e addome
venerdì petto spalle
domenica non saprei

la mia domanda è PUÒ BASTARE UN ALLENAMENTO DURO E INTENSO UNA VOLTA A SETTIMANA senza nessun richiamo indiretto o diretto??
Tag: Nessuno
Manx

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#2

18-04-2016, 12:04:20

evitiamo di spammare per cortesia...puoi benissimo continuare qui

Dubbi scheda allenameneto - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/443531-Dubbi-scheda-allenameneto

Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.

leggi il regolamento, grazie
p.s. la domanda che ponè stata fata 100000 volte, troverai chi è contrario e chi è a favore. Fai un search...e ti si apre un mondo.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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