If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ciao a tutti, ho 18 anni ed essendomi rotto il crociato giocando a calcio e dovendo stare fermo per almeno un anno, non sapendo poi se ricominciare,ho deciso di iniziare ad andare in palestra. Vorrei che mi consigliaste una buona scheda d' allenamento, penso di andare in palestra 3 volte a settimana e poi magari aumentare a 4. Per darvi un idea sono alto circa 1.80 e peso sui 72 kg, diciamo che per non esser mai andato in palestra potrei dire di avere un "bel fisico". ovviamente poi cercherò bene come funzionano i vari attrezzi o chiederò aiuto ai personal trainer in palestra. Grazie
Ciao Benvenuto,
Non si fanno schede da 0 per regolamento,
Proponi tu qualcosa aiutantoti con le varie guide in rilievo, e poi verra' sistemata secondo le tue esigenze
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta