Possibile sovra allenamento dei tricipiti

[ston]

non devi contare il numero degli esercizi, ma il volume dell'allenamento....comunque, se guardi bene tra i modelli proposti da Alessandro33 vedrai che ci sono degli esempi con petto e bicipiti, così puoi toglierti il dubbio

[Joker1993]

non devi contare il numero degli esercizi, ma il volume dell'allenamento....comunque, se guardi bene tra i modelli proposti da Alessandro33 vedrai che ci sono degli esempi con petto e bicipiti, così puoi toglierti il dubbio

Ok grazie infinite

[Joker1993]

non devi contare il numero degli esercizi, ma il volume dell'allenamento....comunque, se guardi bene tra i modelli proposti da Alessandro33 vedrai che ci sono degli esempi con petto e bicipiti, così puoi toglierti il dubbio

Ragazzi che ne pensate? Ho preso l appunto dalla scheda di Alessandro
Lunedì
Petto
Panca piana 6/8/10/12
Panca inclinata manubri 6/8/10/12
Pectoral machine 3x8
Croci ai cavi 3 x8
Bicipiti
Curl bilanciere 6/8/10/12
Hummer curl cavi corda 3x10
Panca scott 6/8/10/12
Mercoledì
Spalle
Military press 6/8/10/12
Alzate laterali 3x8
Volo a 90* 6/8/10/12
Scrollate 3x12
Gambe
SQUAT 6/8/10/12
Leg press 4x8
Leg extension 6/8/10/12
Leg extension Back 3x8
Polpacci 2x12
Venerdì
Dorso
Lat machine 6/8/10/12
Lat machine presa inv 6/8/10/12
Pallet basso 4x8
Pull over 2x12
Tricipiti
Spinte presa stretta 6/8/10/12
Estensioni dietro 3x8
Kick Back 2x10
Che ne pensate ragazzi??

[likkdisfinga]

Se le persone si preoccupassero del sottoallenamento piuttosto che del sovrallenamento...

Vai tranquillo

ahahahah esatto!

comunque gia la monofrquenza per i principianti e sottoallenante con carichi chicco figurati se vai in sovrallenamento poi con solo i tricipiti ahahah
probabilmente o ti alleni poco o non hai una buona progressione nei tre big o poi altri fondamentali o molto probabilmente tutt e due

[Manx]

ahahahah esatto!

comunque gia la monofrquenza per i principianti e sottoallenante con carichi chicco figurati se vai in sovrallenamento poi con solo i tricipiti ahahah
probabilmente o ti alleni poco o non hai una buona progressione nei tre big o poi altri fondamentali o molto probabilmente tutt e due

lo è esattamente quanto una multi impostata altrettanto male...non facciamo queste sciocche "semplificazioni" per cortesia...