Salve a tutti,
Come da titolo sono in una fase di stallo e non riesco più ad aumentare i chili, anzi per qualche esercizio ho dovuto calare i chili.
Ad esempio un mese fa riuscivo a fare la panca piana (4x4) con 90 kg mentre adesso ho difficoltà a finire con 85 kg e, a volte, sono stato costretto a rimanere sugli 80 kg per non rischiare di farmi male. Anche per gli altri esercizi ho avuto un calo ma meno significativo rispetto alla panca.
Voi cosa dite? Al momento ho una scheda in monofrequenza e volevo cambiare in multifrequenza, dite che può servire dare nuovi stimoli? Ho letto da qualche parte che fare 1/2 settimane una scheda basata sullo stripping potrebbe aiutare.
Come da titolo sono in una fase di stallo e non riesco più ad aumentare i chili, anzi per qualche esercizio ho dovuto calare i chili.
Ad esempio un mese fa riuscivo a fare la panca piana (4x4) con 90 kg mentre adesso ho difficoltà a finire con 85 kg e, a volte, sono stato costretto a rimanere sugli 80 kg per non rischiare di farmi male. Anche per gli altri esercizi ho avuto un calo ma meno significativo rispetto alla panca.
Voi cosa dite? Al momento ho una scheda in monofrequenza e volevo cambiare in multifrequenza, dite che può servire dare nuovi stimoli? Ho letto da qualche parte che fare 1/2 settimane una scheda basata sullo stripping potrebbe aiutare.
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