Wo dopo operazione

[brunotorino]

Buon sabato a tutti


Stavo eseguendo una delle schede di Alessandro quando in un giorno di no wo ho avuto un incidente con conseguente operazione


Domani torno in palestra dopo 1 mese

Mi consigliate di riprendere con un giro comprendente 4 serie da 12 x ogni gruppo muscolare

O meglio proseguire nella scheda che stavo seguendo (era la seconda settimana)a carichi più leggeri?

[Alessandro33]

Dopo un mese potresti anche riprendere la vecchia tabella ma con carichi ridotti, da capire poi che tipo di operazione hai subito e se ti sei ripreso del tutto