Ciao a tutti,
sono nuova ma "in silenzio" frequentavo già questo ed altri forum dato che sono un'appassionata di pesi da qualche mese a questa parte <3
Da circa una settimana avverto un dolore alla schiena, in basso zona lombare, accanto la colonna. Se tocco il punto sento come una pallina e fa male al tatto. Il dolore il primo giorno era abbastanza insopportabile, sto mettendo il dolaren sulla parte e il ghiaccio (ho provato prima il calore ma è peggiorato!) e sta migliorando piano piano, almeno mi sembra, o comunque rispetto al primo giorno molto meglio, però fa ancora male... Solo che la cosa più brutta è che mi gira la testa, tutto il giorno con pochissimi momenti normali e mi gira pure parecchio!! E' venuto in concomitanza al dolore quindi sto cominciando a pensare sia correlato.. E questa non accenna a diminuire.
L'allenamento mio è di due volte a settimana, le gambe le faccio entrambi i giorni. Faccio serie di squat col bilanciere, affondi in camminata e mezzi stacchi. La tecnica me la sono fatta controllare dall'istruttore e mi ha detto essere perfetta per tutti e tre. Però ho seri dubbi invece sui mezzi stacchi.. A parte che per ben due volte ho preso male il bilanciere (da terra poi non da un rialzo!!) e credo di essermi fregata proprio li... Fin quando caricavo meno nessun problema, ora sono arrivata a 12, 5 kg per lato (sono alta 1.80 e peso 65 kg, dubito sia troppo!!) e ho avvertito questi dolori, sono sicura in concomitanza del prendere male il bilanciere... Ora ho capito che devo correggere questa cosa.. La tecnica dice l'istruttore che è perfetta, ma....mi sta sorgendo un dubbio: io faccio arrivare il bilanciere fin quasi per terra (qualche millimetro da terra senza poggiarlo) e ho il dubbio che piego troppo, sbaglio?? Fin dove è corretto arrivare?
E per il problema che ho alla schiena...devo preoccuparmi seriamente o passerà? Più che altro il solo pensiero che potrei bloccarmi dal fare i pesi mi mette in seria depressione...non concepirei altro sport credetemi!
Grazie e scusate il poema!
sono nuova ma "in silenzio" frequentavo già questo ed altri forum dato che sono un'appassionata di pesi da qualche mese a questa parte <3
Da circa una settimana avverto un dolore alla schiena, in basso zona lombare, accanto la colonna. Se tocco il punto sento come una pallina e fa male al tatto. Il dolore il primo giorno era abbastanza insopportabile, sto mettendo il dolaren sulla parte e il ghiaccio (ho provato prima il calore ma è peggiorato!) e sta migliorando piano piano, almeno mi sembra, o comunque rispetto al primo giorno molto meglio, però fa ancora male... Solo che la cosa più brutta è che mi gira la testa, tutto il giorno con pochissimi momenti normali e mi gira pure parecchio!! E' venuto in concomitanza al dolore quindi sto cominciando a pensare sia correlato.. E questa non accenna a diminuire.
L'allenamento mio è di due volte a settimana, le gambe le faccio entrambi i giorni. Faccio serie di squat col bilanciere, affondi in camminata e mezzi stacchi. La tecnica me la sono fatta controllare dall'istruttore e mi ha detto essere perfetta per tutti e tre. Però ho seri dubbi invece sui mezzi stacchi.. A parte che per ben due volte ho preso male il bilanciere (da terra poi non da un rialzo!!) e credo di essermi fregata proprio li... Fin quando caricavo meno nessun problema, ora sono arrivata a 12, 5 kg per lato (sono alta 1.80 e peso 65 kg, dubito sia troppo!!) e ho avvertito questi dolori, sono sicura in concomitanza del prendere male il bilanciere... Ora ho capito che devo correggere questa cosa.. La tecnica dice l'istruttore che è perfetta, ma....mi sta sorgendo un dubbio: io faccio arrivare il bilanciere fin quasi per terra (qualche millimetro da terra senza poggiarlo) e ho il dubbio che piego troppo, sbaglio?? Fin dove è corretto arrivare?
E per il problema che ho alla schiena...devo preoccuparmi seriamente o passerà? Più che altro il solo pensiero che potrei bloccarmi dal fare i pesi mi mette in seria depressione...non concepirei altro sport credetemi!
Grazie e scusate il poema!
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