Alternative esercizi

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  • MasterChief86
    Bodyweb Member
    • Jan 2016
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    #1

    Alternative esercizi

    Ciao!

    Mi è stata data una nuova scheda, solamente che nella palestra dove vado non ci sono i macchinari specifici. Con quale esercizii posso sostituire?

    Petto
    - Spinte Pek


    Gambe
    - Salti step + Cubo
    - Camminata accosciata

    Spalle

    - Butterfly posteriore(sarebbe quello con macchinario)

    grazie
    Tag: Nessuno
  • madmas
    C8H11NO2
    • Mar 2015
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    • Jamaica [JM]
    • Via dalle palle
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    #2
    Ciao andrebbe postata l' intera scheda...

    Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando Tapatalk
    Originariamente Scritto da huntermaster
    Ho lekkkato un buco di kulo magnifico
    Originariamente Scritto da Pesca
    le fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
    sigpic

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    • ston
      cfh supermod
      • Nov 2011
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      #3
      Se la scheda te l'ha data il tuo pt dovresti/potresti parlarne con lui....
      conunque per il petto, fai le spinte manubri o chest press
      camminata in accosciata, sono degli affondi walking , non ti serve nessuna macchina
      salti step, usa una panca
      deltoidi post: alzate a 90 gradi o cavi incrociati
      il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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      • MasterChief86
        Bodyweb Member
        • Jan 2016
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        #4
        È fuori sede al momento

        Quindi la camminata accosciata sono gli affondi camminando senza rimanere fermo. Si possono fare con i pesi?

        Cmq grazie intanto

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        • ston
          cfh supermod
          • Nov 2011
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          #5
          Certo
          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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          • MasterChief86
            Bodyweb Member
            • Jan 2016
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            #6
            Perfetto, invece al posto dei salti step+cubo?

            Ci sono dei video che spiegano l'esercizio?

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              ma per cubo cosa intende?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • bebe76
                Bodyweb Advanced
                • Nov 2015
                • 353
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                #8
                forse ha un cubo di quelli tipici da discoteca in casa!!!

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                • Venkman85
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2015
                  • 6727
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                  • 83
                  • Liguria
                  • Send PM
                  #9
                  Sarà il box, tipo quello che ci fai i jump box nei circuiti tabata o nel crossfit

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                  • MasterChief86
                    Bodyweb Member
                    • Jan 2016
                    • 44
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                    #10
                    Si quello il cubo grande. Che alternative si possono fare?

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