Ho un amico che si allena con me che ha difficolta' ad aumentare i carichi nella panca piana.
E' al secondo anno che si allena,e' il secondo anno che si fa fare la scheda dallo stesso istruttore di cui e' diventato anche amico.
Allora questo istruttore nella scheda nel momento di massa ha messo 4 esercizi per il petto (panca piana e inclinata,pectoral machine e uno che non ricordo.........),non ve lo sto nemmeno a dire che la scheda e' pessima...........
Per non dirgli che quelle schede fanno schifo (e' traumatico sapere che le persone certificfate non sono poi cosi' qualificate.............) visto che non gli avevo visto mai fare esercizi per la cuffia dei rotatori gli consigliai di farne preche' a volte puo' essere quello il collo di bottiglia.........
Lui ne parla con l'istruttore.
Ecco la risposta del suddetto istruttore:la cuffia dei rotatori non e' un muscolo ma sono tendini e come tali non possono essere rinforzati con esercizi specifici.
Mi domando io...................
A parte che in quella palestra di istruttori veramente preparati sono pochi.......
Una volta mentre eseguivo una scheda di forza1 di Claudio Tozzi un istruttore mi disse che recuperavo troppo,io gli dissi che per me quello era il 90% dell'1RM e che 5 min di recupero erano buoni(non gli stetti a dire il discorso della creatinfosfato che si rigenera) quello mi disse che riposando cosi' tanto non solo mi freddavo ma vanificavo tutto il lavoro e che quello non era un peso importante da giustificare un riposo cosi' lungo.
Secondo lui per riposare 5 minuti bisogna arrivare ai conati di vomito...........
E' al secondo anno che si allena,e' il secondo anno che si fa fare la scheda dallo stesso istruttore di cui e' diventato anche amico.
Allora questo istruttore nella scheda nel momento di massa ha messo 4 esercizi per il petto (panca piana e inclinata,pectoral machine e uno che non ricordo.........),non ve lo sto nemmeno a dire che la scheda e' pessima...........
Per non dirgli che quelle schede fanno schifo (e' traumatico sapere che le persone certificfate non sono poi cosi' qualificate.............) visto che non gli avevo visto mai fare esercizi per la cuffia dei rotatori gli consigliai di farne preche' a volte puo' essere quello il collo di bottiglia.........
Lui ne parla con l'istruttore.
Ecco la risposta del suddetto istruttore:la cuffia dei rotatori non e' un muscolo ma sono tendini e come tali non possono essere rinforzati con esercizi specifici.
Mi domando io...................
A parte che in quella palestra di istruttori veramente preparati sono pochi.......
Una volta mentre eseguivo una scheda di forza1 di Claudio Tozzi un istruttore mi disse che recuperavo troppo,io gli dissi che per me quello era il 90% dell'1RM e che 5 min di recupero erano buoni(non gli stetti a dire il discorso della creatinfosfato che si rigenera) quello mi disse che riposando cosi' tanto non solo mi freddavo ma vanificavo tutto il lavoro e che quello non era un peso importante da giustificare un riposo cosi' lungo.
Secondo lui per riposare 5 minuti bisogna arrivare ai conati di vomito...........
Commenta