Allenare ogni gruppo di muscoli per una settimana ?

***Gawain*** · 07-04-2001, 21:39:00

E' una delle formule più veloci per giungere al sovrallenamento

***max_power*** · 07-04-2001, 22:11:00

Che ***** sei scemo ?Scherzo...ma non andrai da nessuna parte con una tale scheda.

ciao

max_power

**Dark Side** · 08-04-2001, 00:04:00

Originally posted by SLY:
Va bene allenare un gruppo di muscoli per una settimana intera?

IL MIO CASO :
Settimana 1
LUN : Quadricipiti-Femorali-Polpacci
MER : Quadricipiti-Femorali-Polpacci
VEN : Quadricipiti-Femorali-Polpacci
SAB : 2 esercizi per tutti i muscoli+Cardio+Addominali+Lombari

Settimana 2
LUN : Spalle-Dorsali-Tricipiti-Avambracci
MER : Spalle-Dorsali-Tricipiti-Avambracci
VEN : Spalle-Dorsali-Tricipiti-Avambracci
SAB : 2 esercizi per tutti i muscoli+Cardio+Addominali+Lombari

Settimana 3
LUN : Pettorali-Bicipiti-Tricipiti-Avambracci
MER : Pettorali-Bicipiti-Tricipiti-Avambracci
VEN : Pettorali-Bicipiti-Tricipiti-Avambracci
SAB : 2 esercizi per tutti i muscoli+Cardio+Addominali+Lombari

Settimana 4-5-6
LUN : Quadricipiti-Bicipiti-Tricipiti-Avambracci-Addominali-Lombari
MER : Spalle-Dorsali-Femorali-Addominali-Lombari
VEN : Pettorali-Tricipiti-Avambracci-Polpacci-Addominali-Lombari
SAB : Spalle-Dorsali-Pettorali-Bicipiti (2 Esercizi per muscolo)

Ciao a tutti......SLY

Ma come ti vengono in mente certe idee???

**mikeshell** · 08-04-2001, 00:09:00

No non va bene.
Però puoi provare ad allenare gli stessi muscoli per 2 (o 3) giorni consecutivi.
Ovviamente dovrai 'supercompensare' in più tempo : il difficile è trovare proprio questo periodo).

Ciao
Mike

**vance** · 08-04-2001, 00:10:00

Originally posted by Gawain:
E' una delle formule più veloci per giungere al sovrallenamento

aggiungerei mai vista prima!

**Sevvip** · 08-04-2001, 03:02:00

che ***** é sta roba??????? scherzi vero

**Ospite** · 08-04-2001, 11:36:00

ma ti sei fatto una canna?ammettilo!!!

non è una scheda questa,è un allenamento da marziano!

**spadino** · 08-04-2001, 14:44:00

spero non te l'ha prescritta un istruttore sta roba!!

***max_power*** · 09-04-2001, 01:46:00

Originally posted by MISTER X:
ma ti sei fatto una canna?ammettilo!!!

non è una scheda questa,è un allenamento da marziano!

**donpablo** · 09-04-2001, 01:53:00

BEEEEEEP! BEEEEEEEEEP! ALLARME ROSSO! ALLARME ROSSO! SOVRALLENAMENTO SICURO ED IMMINENTE! CRESCITA ZERO! INTENSITA' NULLA! SERVE UN SUPER DOSAGGIO DI STEROIDI PER LIMITARE I DANNI! ALLARME ROSSO!

Scherzi a parte, questa scheda è PURO CIARPAME, Shawn docet