Con quali esercizi posso sostituirli?

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  • psycho00
    Bodyweb Member
    • Jul 2015
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    #1

    Con quali esercizi posso sostituirli?

    Ho deciso di cambiare scheda di allenarmi 2 volte a settimana e vorrei sapere

    1. In quale 2 giorni allenarmi a settimana?
    2. Mi alleno a casa con manubri , bilanciere , panca. Con quali esercizi posso sostituire

    - Leg Curl
    - Polpacci al calf machine
    - Trazioni alla sbarra (non ho una sbarra per trazioni)
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    evitiamo di spammare. Continua qui
    La mia scheda allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/442682-La-mia-scheda-allenamento
    Hai appena iniziato ad allenarti? Hai molti dubbi e domande?

    e leggi il regolamento. Grazie.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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