Ciao a tutti
Nel marzo 2015 mi sono iscritto in palestra, non per passione (non odiatemi) ma perché semplicemente sono uno che non è mai stato capace di stare fermo, per fortuna, e dopo 7 anni di karate e 1 e mezzo di nuoto è stato il meglio che ho deciso di fare anche per comodità personali. Ho sempre saputo di non essermi mai impegnato ed interessato come si deve, diciamo che il mio unico obiettivo era quello di migliorare il mio fisico e mantenermi in movimento, ed essendo sempre stato "secco allampanato", dopo un bel pò di mesi mi sono sentito abbastanza soddisfatto. Ultimamente ho trascurato un pò troppo la palestra, 80% causa scuola. Frequenza scostante, voglia zero per colpa dello stress e cavoli vari...
Diciamo che questi ultimi 3 mesi di abbonamento rimanenti ho decido di farli come si deve, anche perché prima di iscrivermi nuovamente dovrò frequentare un corso di paracadutismo, e non voglio che il mio fisico torni quello di una volta, ma neanche che rimanga così com'è adesso, voglio provare anch'io quella magnifica sensazione di toccare letteralmente con mano i risultati.
Informandomi su internet, prima di trovare questo forum, ho cercato dei consigli per i casi "disperati" (ironia, non ho bisogno di discorsi motivazionali, credo abbastanza in me stesso, almeno in questo caso) come me, ovvero quelli di corporatura ectomorfa ed ho capito che devo:
-seguire un'alimentazione adeguata e che essa svolge l'80% del lavoro per vedere i risultati che tanto desidero
-mantenere un giusto ritmo d'allenamento, 2-3 volte a settimana distanziate tra loro
-non scordare, ma quasi, il cardio
-assumere amminoacidi ramificati (preferirei approfondire meglio in particolare su questo argomento e ascoltare i vostri consigli)
per quanto riguarda gli specifici esercizi, in palestra ho quanti istruttori voglio che sin dall'inizio si occupano di farmi le schede, per il resto pensano a correggere chi sbaglia un certo movimento o altro solo se si tratta di una ragazza con un bel paio di tutto quello che volete, o a chiacchierare con gli amici con i quali il sabato sera vanno a ballare in discoteca indossando canotte che mettono bene in vista i loro pettorali non nascondendo neanche i capezzoli, e tutto ciò è uno dei principali motivi per cui mi sono iscritto qui, preferisco chiedere a voi che a loro.
Quello che chiedo è: le informazioni reperite su internet sono corrette?
Potreste dirmi qualcosa in più?
Buona serata
Nel marzo 2015 mi sono iscritto in palestra, non per passione (non odiatemi) ma perché semplicemente sono uno che non è mai stato capace di stare fermo, per fortuna, e dopo 7 anni di karate e 1 e mezzo di nuoto è stato il meglio che ho deciso di fare anche per comodità personali. Ho sempre saputo di non essermi mai impegnato ed interessato come si deve, diciamo che il mio unico obiettivo era quello di migliorare il mio fisico e mantenermi in movimento, ed essendo sempre stato "secco allampanato", dopo un bel pò di mesi mi sono sentito abbastanza soddisfatto. Ultimamente ho trascurato un pò troppo la palestra, 80% causa scuola. Frequenza scostante, voglia zero per colpa dello stress e cavoli vari...
Diciamo che questi ultimi 3 mesi di abbonamento rimanenti ho decido di farli come si deve, anche perché prima di iscrivermi nuovamente dovrò frequentare un corso di paracadutismo, e non voglio che il mio fisico torni quello di una volta, ma neanche che rimanga così com'è adesso, voglio provare anch'io quella magnifica sensazione di toccare letteralmente con mano i risultati.
Informandomi su internet, prima di trovare questo forum, ho cercato dei consigli per i casi "disperati" (ironia, non ho bisogno di discorsi motivazionali, credo abbastanza in me stesso, almeno in questo caso) come me, ovvero quelli di corporatura ectomorfa ed ho capito che devo:
-seguire un'alimentazione adeguata e che essa svolge l'80% del lavoro per vedere i risultati che tanto desidero
-mantenere un giusto ritmo d'allenamento, 2-3 volte a settimana distanziate tra loro
-non scordare, ma quasi, il cardio
-assumere amminoacidi ramificati (preferirei approfondire meglio in particolare su questo argomento e ascoltare i vostri consigli)
per quanto riguarda gli specifici esercizi, in palestra ho quanti istruttori voglio che sin dall'inizio si occupano di farmi le schede, per il resto pensano a correggere chi sbaglia un certo movimento o altro solo se si tratta di una ragazza con un bel paio di tutto quello che volete, o a chiacchierare con gli amici con i quali il sabato sera vanno a ballare in discoteca indossando canotte che mettono bene in vista i loro pettorali non nascondendo neanche i capezzoli, e tutto ciò è uno dei principali motivi per cui mi sono iscritto qui, preferisco chiedere a voi che a loro.
Quello che chiedo è: le informazioni reperite su internet sono corrette?
Potreste dirmi qualcosa in più?
Buona serata
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