Differenza di allenamento tra un fisco di un modello e quello di un bodybuilder?

[Simonebruschi]

Come avrete capito, voglio chiedervi questa differenza. I modelli (che a me fisicamente piacciono più di un bodybuilder), come fanno ad avere addominali scolpiti tutto l'anno? E perché il loro muscplo più sviluppato, mediamente è il petto? Fanno allenamenti mirati? Ma generalmente, come strutturano un allenamento? Per la maggior parte, è questione di alimentazione o di allenamento? Ho anche letto che a giorni alterni praticano aerobica, può essere quello?
Per rendere meglio l'idea, un fisico che rispetta il mio ideale di bellezza è questo: http://www.dnamagazine.com.au/media/...uccarello6.jpg e ancora più generalmente, questo: [COLOR=rgba(0, 0, 0, 0.701961)]http://www.dagospia.com/img/foto/03-...bie-312520.jpg[/COLOR]

[#Mario]

Photoshop, luci e pose; l'allenamento è lo stesso, anzi, molti modelli non si allenano neanche o se lo fanno lo fanno male

[salvo 72]

Non mi sembrano fisici irrangiungibili....
Alimentazione- allenamento-
E pazienza, non si raggiunge un obiettivo del genere in un paio di mesi....

[Manx]

perenne dieta ipocalorica, cardio e tutto il resto che è stato detto.

[salvo 72]

perenne dieta ipocalorica , cardio e tutto il resto che è stato detto.

Onde evitare qualche frainteso,
Bisogna essere in zona HP, e aver costruito prima, non vorrei che qualche hp-20 si mette in ipocalorica.

[Manx]

Onde evitare qualche frainteso,
Bisogna essere in zona HP, e aver costruito prima, non vorrei che qualche hp-20 si mette in ipocalorica.

non sarebbe il primo purtroppo. Magari ipocalorica è "eccessivo"...diciamo normocalorica.

[Simonebruschi]

L'allenamento aerobico invece? Ha senso e potrebbe essere uno dei motivi per la costante definizione?

[Basspro87]

L'allenamento aerobico invece? Ha senso e potrebbe essere uno dei motivi per la costante definizione?

Bhe sicuramente lper un modello la componente cardio aerobico è una parte non dico fondamentale ma importante del loro allenamento... non a caso... prendi ad esempio la maggior parte dei nuotatori (cito spesso il nuoto nei miei messaggi perchè è stata la mia vita per quasi 20 anni della mia vita) hanno corpi tendenzialmente molto simili a quelli che hai postato te... e loro sono sottoposti ad una intensissima componente cardio (nuotare) che gli comporta un elevatissimo burning calorico che abbinato ad una dieta molto ipercalorica (io avevo una dieta costante di oltre 3200-3400 kcal giornaliere) e un altrettanto intenso allenamento in palestra genera quel risultato... Il modello medio... non consumando così tanto a livello cardio non necessiterà di una dieta ipercalorica e gli basterà controllare l'alimentazione in modo da evitare gli accumuli di massa grassa.

[Giampo93]

Partendo dal presupposto che,volendo ottenere quel fisico,bisogna comunque impegnarsi duramente per anni in palestra (sottoallenarsi ed alimentarsi nella speranza di diventare così è sciocco quanto credere di diventare Coleman se ci si allena troppo) i modelli professionisti mantengono bf basse per tutto l'anno no di certo solo grazie al cardio e alla dieta...

[Basspro87]

...i modelli professionisti mantengono bf basse per tutto l'anno no di certo solo grazie al cardio e alla dieta...

infatti... non è un risultato semplice da ottenere per uno estraneo a certi tipi di sport che predispongonoa quel tipo di corporatura o per uno che proviene da uno stato fisico "lontano" da quello... se uno parte da un bf del 15%-20% o da un HP +-10 o oltre dovrà sudare sodo per moooolto tempo oltre ad alimentarsi come si deve...

[bebe76]

se ti dico che io sono un hp+3(attualmente!) devo ancora definirmi per l'estate e senza fare mai(dico mai!)una sessione aerobica,ho degli addominali come il modello che indichi in quella foto? ovviamente non ci arrivi come ti hanno già detto in pochi mesi,devi prima costruire e poi pulire,poi ricostruire e ancora pulire,sino a quando ti sembra di avere raggiunto l'agognato aspetto da "supermodello"!!

[Simonebruschi]

Io attualmente sono magro, prima di iniziare aerobica e una dieta del genere faccio bene a mettere su più massa o è meglio partire secondo i loro standard?

[Basspro87]

Io attualmente sono magro, prima di iniziare aerobica e una dieta del genere faccio bene a mettere su più massa o è meglio partire secondo i loro standard?

Cioe? Altezza? Peso? Foto?

[Simonebruschi]

Altezza 1.78 più o meno, peso 70 circa e non riesco a pubblicare foto perché sono dal telefono. Sono magro, ma non è un bruttissimo fisico, è atletico (spero ), nelle gambe sono messo meglio facendo calcio sin da piccolo

[Basspro87]

Bhe... sei un HP -8 quindi non parti da un buon punto... quàc'è poco da fare cardio... almeno per il momento... la miglior cose secondo me è mettersi in fase massa... cercando comunque di calibrare l'alimentazione in modo davvero accurato per limitare al minimo l'accumulo di massa grassa (giusto per semplificare il lavoro poi dopo)... ma visto il tuo peso devi mettere almeno 4-5kg di massa... volendo pure molto di più...

quindi per me adesso pochissimo cardio, tanto Allendamento con Scheda spinta all'ipertrofia abbinata ad una Dieta Ipercalorica (a favore però delle pro rispetto ai Carb)... e vediamo di diminuire questo fattore HP...

PS: comunque senza foto si parla male...