Differenza di allenamento tra un fisco di un modello e quello di un bodybuilder?

[Simonebruschi]

Grazie mille del consiglio

[Giampo93]

Dieta Ipercalorica (a favore però delle pro rispetto ai Carb)

Non sono per nulla d'accordo su questo punto, se non ho frainteso...ne abbiamo parlato in un thread pochi giorni fa

[Basspro87]

Non sono per nulla d'accordo su questo punto, se non ho frainteso...ne abbiamo parlato in un thread pochi giorni fa

Ciao Giampo... Aspetta...può essere... Te che intendi?

[salvo 72]

Non sono per nulla d'accordo su questo punto, se non ho frainteso...ne abbiamo parlato in un thread pochi giorni fa

Se il thread e quello che penso io , il nostro amico stava a 4-5g di pro x kg di peso...

[Giampo93]

Ciao Giampo... Aspetta...può essere... Te che intendi?

Di assumere più proteine che carboidrati,una strategia che personalmente non mi piace molto

[Basspro87]

Se il thread e quello che penso io , il nostro amico stava a 4-5g di pro x kg di peso...

Ah... -.- Bhe in quel caso torno sui miei passi... Io credevo si stesse alimentando "standard" a 1.5-2 gr proteine per kg peso... Se si sta alimentando a 4-5 gr... Direi che siamo già troppo oltre... E poi scusa la domanda... Ma perché stai mangiando così???

Di assumere più proteine che carboidrati,una strategia che personalmente non mi piace molto

ok... Sono stato frainteso... Con quella frase non intendevo di assumere più proteine che carboidrati... Intendevo che può aumentare leggermente la dose di pro a discapito di qualche grammo di charb e di fats... Ma mantenendo comunque di norma più charb che proteine...

[Giampo93]

Ah ok

[Simonebruschi]

Apro nuovamente una piccola parentesi: perché secondo voi i modelli (o almeno, la maggior parte) hanno come muscolo "principale", quello più sviluppato, i pettorali? Secondo voi è questione di genetica o di allenamento, o alimentazione particolare?

[Basspro87]

Apro nuovamente una piccola parentesi: perché secondo voi i modelli (o almeno, la maggior parte) hanno come muscolo "principale", quello più sviluppato, i pettorali? Secondo voi è questione di genetica o di allenamento, o alimentazione particolare?

Bhe... Devi capire che un ragazzo non si sveglia una mattina e decide di diventare un modello... Ovvio, l'allenamento fa tanto insieme alla giusta alimentazione... Ma ci sono persone e di conseguenza certe fisionomie e quindi certe genetiche che nonostante tutta la migliore buona volontà non raggiungeranno mai lo "standard" richiesto per essere selezionato da qualche azienda per farsi rappresentare... Quindi la devi vedere al contrario... Uno non si costruisce quel fisico perché di lavoro fa il modello, bensí fa il modello perché fortunatamente la sua genetica gli consente di avere quel fisico... Non so se ho reso l'idea...

[Giampo93]

Comunque fanno allenamenti ad hoc visto che devono soddisfare certi requisiti. Ovviamente addominali ma anche pettorali, bicipiti, spalle...muscoli "fighi" insomma...non vedrai mai modelli con grossi dorsali e gambe, fermo restando il discorso di basspro,ovvero che non inizi ad allenarti dopo esser diventato modello,oltre al discorso di selezione di quelli con um fisico ritenuto armonioso ed estetico

[Simonebruschi]

Bene, ho le idee un po' più chiare, ma comunque io credo di avere i dorsali più sviluppati rispetto ai pettorali, avrebbe senso fare il petto due volte a settimana? O un richiamo? E anche nella grandezza delle braccia sono un po' carente, tricipiti 2 volte?... Qui parlo a livello generale, non di genetica da modello ahah

[LuckyWhite83]

Bene, ho le idee un po' più chiare, ma comunque io credo di avere i dorsali più sviluppati rispetto ai pettorali, avrebbe senso fare il petto due volte a settimana? O un richiamo? E anche nella grandezza delle braccia sono un po' carente, tricipiti 2 volte?... Qui parlo a livello generale, non di genetica da modello ahah

Non è che se alleni un muscolo due volte a settimana cresce di più.. certo devi farlo lavorare di più ma più intensamente, sopratttto cercare di colpirlo da angolature differenti per stimolare zone solitamente tralasciate.. e allora avrai più possibilità di avere un pettorale più pieno.. ad esempio io amo i cavi per questo motivo, ti permettono di isolare porzioni muscolari che nemmeno sapevo di avere..

[Simonebruschi]

Più intenso di così non riesco! Do il massimo sempre sui pettorali e faccio anche esercizi di isolamento, non é indietro come muscolo eh, ma vorrei averlo più grosso ancora

[#Mario]

Non è che se alleni un muscolo due volte a settimana cresce di più.. certo devi farlo lavorare di più ma più intensamente, sopratttto cercare di colpirlo da angolature differenti per stimolare zone solitamente tralasciate.. e allora avrai più possibilità di avere un pettorale più pieno.. ad esempio io amo i cavi per questo motivo, ti permettono di isolare porzioni muscolari che nemmeno sapevo di avere..

Nice broscience dude

[Bob Terwilliger]

I modelli hanno un rapporto vita-spalle spesso molto buono. Un modello non può permettersi di spanzare, che è un effetto tipico delle diete da massa da bbing piene di carboidrati.
Per quello che riguarda il petto, a me non pare che tutti i modelli siano così pettoruti. Se il fenomeno esiste, può essere dovuto alla preferenza dei fotografi per persone geneticamente ben dotate nei pettorali, che possono valorizzare certi vestiti. Ma di modelli con petto normale o indietro io ne ho visti.