consiglio serio per amico in difficoltà

[corvotorvo]

Ciao a tutti e scusate per il disturbo. Mi trovo a scrivere non per me ma per un mio amico a cui ho dato un consiglio e vorrei sapere se gli ho detto la cosa giusta. Vi spiego brevemente la sua situazione con poche parole anche per questioni di riservatezza e rispetto nei suoi confronti. Ha 40 anni ed è alto 171 cm e ora pesa 46 chili temo scarsi (!!!!!)..Si trova così a seguito di un divorzio complicato.....Ora lui vorrebbe reagire e mi ha parlato di iniziare ad andare in palestra. In passato ha frequentato già la sala pesi ma in modo amatoriale..Io l'ho sconsigliato vista la sua condizione attuale anche perché non è accompagnato da un'alimentazione ipercalorica. Per cui gli ho suggerito di portarsi prima sui 50 kg e poi di incominciare. Ho sbagliato? Grazie a chi vorrà rispondermi

[Manx]

hai fatto benissimo...ma 50kg non bastano...devi convincerlo a parlare con un nutrizionista...e sicuramente anche con uno psicologo.

[corvotorvo]

grazie manx! 50 chili non bastano nemmeno per cominciare? dallo psicologo ci va già...ma i risultati va beh...

[Alessandro33]

In questi casi un ruolo predominante può farlo uno specialista......oltre ad una dieta adeguata!

[Manx]

grazie manx! 50 chili non bastano nemmeno per cominciare? dallo psicologo ci va già...ma i risultati va beh...

sicuro...che questo tuo amico...in realtà non sia tu stesso? mesi fa hai aperto una discussione tua...con gli stessi problemi, e anche gli stessi dati grosso modo...

[ACID ANGEL]

Ciao corvotorvo.
Sai, l'importante sarebbe trovare la giusta spinta per mangiare di più. Fare attività fisica di qualsiasi tipo non è molto consigliabile in presenza di un sottopeso importante, e 50kg con 171cm di altezza permane come sottopeso di un certo livello. A maggio ragione imho sarebbe meglio evitare la palestra, perché l'uso delle macchine e la movimentazione dei pesi espone comunque a infortuni e se non si è lucidi/sufficientemente forti ci si può far male.
Certo, se poi il tuo amico vedesse che riesce a mangiare di più come spinta coadiuvante l'allenamento, beh, ben venga, ma non dovrebbe allenarsi da solo.
Fossi in te gli starei vicino o, se fossi tu la persona ad avere il problema, fa' in modo di guadagnare un po' di peso e poi di allenarti con una persona fidata.

Però occhio, che per fare attività fisica si DEVE mangiare. Tu pensa che nei programmi di riabilitazione dei disturbi alimentari si vieta l'attività fisica alle/ai pazienti per permettere loro di riguadagnare un peso salutisticamente accettabile il prima possibile. Non è certamente questo il caso che tu esponi, però la situazione dal punto di vista fisico è simile. Insomma, io ci penserei bene prima di fare palestra con una situazione psicologica e fisica come quella della persona di cui parli.
In bocca al lupo, comunque.

[corvotorvo]

ringrazio tutti e sinceramente la cosa non riguarda me. ora quanto meno l'ho convinto a mangiare di più e regolarmente. :-)

[Rich Froning]

Non esiste un peso minimo per iniziare!!! Ovvio deve dare una svolta netta alla sua vita e lo sport può aiutarlo sicuramente, ma parlo di sport come stile di vita non solo come sala pesi ...

Ovvio che un aiuto morale ed una "guida" penso sia d'obbligo, non per forza però debba essere uno psicologo, a volte basta anche un amico

[ACID ANGEL]

Certo, il supporto di una persona cara vale moltissimo

[corvotorvo]

siete molto gentili con i vostri consigli. in questo momento in tutta onestà non mi sono sentito di dirgli di venirsi ad allenare con me. credo sia meglio che mangi mangi e riposi in modo da mettersi in condizioni ottimali per iniziare. gli ho detto di darsi questo come obiettivo per stimolarlo nella ripresa. così magari la prospettiva di fare sport può dargli una spinta e condivido il concetto di sport come stile di vita da mantenere. a me ha aiutato moltissimo. lo psicologo lo ha invitato ad andare a camminare tutti i giorni perché aiuta l'umore, ma anche lì gli ho detto di non esagerare perché se si fa tipo 10 km al giorno si brucia quel poco che per ora sta ingurgitando. io gli ho detto di fare proprio la passeggiatina tranquilla digestiva e stop ;-) e di non fissarsi troppo sul tipo di cibi..non vorrei si facesse paranoie..secondo me per lui ora vanno bene anche cose tipo plasmon...:-)