Pettorali due volte a settimana, divisi in forza e massa

[Simonebruschi]

Salve, vorrei mettere il petto a due volte a settimana, lunedì e venerdì. Dividendo la settimana in, lunedì petto-spalle mercoledì schiena-tricipiti venerdì petto-bicipiti, oppure lunedì petto-tricipiti mercoledì schiena-spalle venerdì petto-bicipiti. Sì, salto le gambe (per ora), perché facendo anche calcio le alleno lì, anche con esercizi di forza e massa oltre che la tattica. Si potrebbe pensare di fare, ad esempio, lunedì esercizi per la massa e venerdì di forza? Così non ci sarebbero problemi di aumento del carico a lungo termine. Facendo entrambe massa avrei paura di bloccarmi. Sbaglio?

[Alessandro33]

Simone, t'invito a non aprire più post in una sola giornata, ne hai già 3 all'attivo e puoi continuare benissimo in uno di quelli, ok?

[Simonebruschi]

Ok, uno al giorno non è un problema invece? E come mai non più di uno? Sono nuovo non conosco bene le regole...