Multifrequenza definizione

**Alessandro33** · 23-03-2016, 17:39:53

Ma quella tabella non è in muti.....e comunque sia, essendo una mono, devi eseguirla 3 volte a week e non 5

**CashC** · 23-03-2016, 17:41:03

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

Ma quella tabella non è in muti.....e comunque sia, essendo una mono, devi eseguirla 3 volte a week e non 5

Perché mono?
Sia A che B che C le eseguo due volte a settimana...

**Alessandro33** · 23-03-2016, 17:44:45

Forse non hai le idee ben chiare su una tabella in mono o multi, nella prima alleni un gruppo 1 sola volta a settimana, diversamente in multi l'alzata è fatta più volte a week, quella da te postata è una mono che andrebbe eseguita, per il suo volume, 3 volte a week, se vuoi allenarti in multi le cose cambiano:

Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -

**CashC** · 23-03-2016, 17:48:40

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

Forse non hai le idee ben chiare su una tabella in mono o multi, nella prima alleni un gruppo 1 sola volta a settimana, diversamente in multi l'alzata è fatta più volte a week, quella da te postata è una mono che andrebbe eseguita, per il suo volume, 3 volte a week, se vuoi allenarti in multi le cose cambiano:
http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

Si ma il concetto di mono o di multi è intrinseco nella frequenza di allenamenti. Se alleno un gruppo una volta a settimana sarà mono, se più d'una, multi, ma non è questo che mi interessa.
Lasciamo per un attimo da parte "l'etichetta".
Io vorrei allenarmi seguendo questo modello, indipendentemente da quelle che sono le "schede classiche" già visionate sia per la mono che per la multi, sul forum.
Mi interesserebbe avere un parere a riguardo questo schema.

**Alessandro33** · 23-03-2016, 17:51:49

Originariamente Scritto da CashC Visualizza Messaggio

Si ma il concetto di mono o di multi è intrinseco nella frequenza di allenamenti. Se alleno un gruppo una volta a settimana sarà mono, se più d'una, multi, ma non è questo che mi interessa.
Lasciamo per un attimo da parte "l'etichetta".
Io vorrei allenarmi seguendo questo modello, indipendentemente da quelle che sono le "schede classiche" già visionate sia per la mono che per la multi, sul forum.
Mi interesserebbe avere un parere a riguardo questo schema.

fin quando entra in gioco il volume e te l'ho scritto.....in quel contesto è troppo