Esecuzione stacco

[Albe]

purtroppo non è cosi in particolar modo nei 3 big, ciò che la mente ci porta a fare nell'immediato è ciò che ritiene più semplice e meno dispendioso a livello sistemico e muscolare in quel determinato movimento, attivare la catena cinetica posteriore è dispendioso e non "naturale" e proprio per questo il corpo umano non è fatto per staccare 200kg da terra altriementi senza un'opportuna attivazione muscolare data da una forzatura tecnica e del snc ti spaccheresti la schiena in due.
non basta seguire le guide o i comandi verbali per fare stacco in maniera ottimale, guardare il battiscopa non vuol dire niente se il tuo "core" (centro del corpo) non è teso e la tua schiena posizionata in maniera corretta.
nello stacco serve la catena cinetica posteriore in cui la schiena è una parte certamentefondamentale. che siano 70kg o 200kg la tecnica non cambia un deadlifter che sa eseguire stacco lo fa con disinvoltura sia a 70 che a 300kg proprio perchè ha macinato e reso ripetibile un gesto "innaturale" che però gli permette di attivare sinergie muscolari che non si attiverebbero in maniera naturale, ci vogliono mesi o anni prima di esguire uno stacco a regola d'arte con qualsiasi carico

[CapitanBodyweb]

purtroppo non è cosi in particolar modo nei 3 big, ciò che la mente ci porta a fare nell'immediato è ciò che ritiene più semplice e meno dispendioso a livello sistemico e muscolare in quel determinato movimento, attivare la catena cinetica posteriore è dispendioso e non "naturale" e proprio per questo il corpo umano non è fatto per staccare 200kg da terra altriementi senza un'opportuna attivazione muscolare data da una forzatura tecnica e del snc ti spaccheresti la schiena in due.
non basta seguire le guide o i comandi verbali per fare stacco in maniera ottimale, guardare il battiscopa non vuol dire niente se il tuo "core" (centro del corpo) non è teso e la tua schiena posizionata in maniera corretta.
nello stacco serve la catena cinetica posteriore in cui la schiena è una parte certamentefondamentale. che siano 70kg o 200kg la tecnica non cambia un deadlifter che sa eseguire stacco lo fa con disinvoltura sia a 70 che a 300kg proprio perchè ha macinato e reso ripetibile un gesto "innaturale" che però gli permette di attivare sinergie muscolari che non si attiverebbero in maniera naturale, ci vogliono mesi o anni prima di esguire uno stacco a regola d'arte con qualsiasi carico

Questo che dici è molto bello, ma e dico ma, un bambino lo impara da piccolo a coordinarsi, pur giocando a un semplice giuoco del calcio.
Tu mi stai parlando di coordinamento neuro muscolare? O di che altro?
Lo stacco è tirata, chi non tira è semplicemente frogio e fa sumo, dai....che io solo a vederli quelli sumisti gli tirerei un calcio nelle balle a prescindere!

[CapitanBodyweb]

3 ore per mettere quei gazzo di piedini ai lati, assumere quella posizioneda rekkie e poi fare i fighetti!
Basta gazzate, LO STACCO SI TIRA DI SCHIENA, PUNTO!
Vuoi le gambe?
SPINGI DI SQUAT!!!

[CapitanBodyweb]

Non illudete i bambini che a fare lo stacco non si deve tirare di schiena, PERCHE NELLO STACCO LA SCHIENA E' TUTTO!
Checchè se ne dica, se ti esce l'ernia, non tiri più!

[Bob Terwilliger]

Stai sul serio cercando di spiegare come si stacca a Albe? Che fa oltre il triplo del suo peso in pedana di gara?
La realtà supera la fantasia.

[CapitanBodyweb]

Stai sul serio cercando di spiegare come si stacca a Albe? Che fa oltre il triplo del suo peso in pedana di gara?
La realtà supera la fantasia.

Se io peso 20 Kg, a fare 90, ci metto due secondi, senza tecnica e guardando il soffitto

[Ozn]

Se io peso 20 Kg, a fare 90, ci metto due secondi, senza tecnica e guardando il soffitto

Al prossimo messaggio provocatorio o scritto con i piedi edito e sanziono

Se vuoi discutere fallo senza mancare di rispetto e scrivendo in maniera cristiana

[tiem]

Le cazzate lasciatele nei diari o in trash per favore che poi la gente ci crede davvero

[Mataleao 93]

Domenica posterò un altro video raga cercando di portare la testa piu in avanti del bilanciere fino al ginocchio e vediamo come va grazie a tutti


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[Mataleao 93]

Domenica posterò un altro video raga cercando di portare la testa piu in avanti del bilanciere fino al ginocchio e vediamo come va... Riguardo le dip le posso mettere a inizio allenamento??


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