Consigli scheda e dubbi neofita

**Heskarioth** · 24-03-2016, 19:47:31

Non mi sono mosso, se non come descritto sopra... per questo chiedo consigli precisi...

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**Basspro87** · 24-03-2016, 20:19:52

Originariamente Scritto da Heskarioth Visualizza Messaggio

Premettendo che le foto del mio fisico ci sono, io per come mi vedo incomincerei subito a mettere massa, che ne dite? È meglio che prima faccia ancora un periodo di dieta ipocalorica o posso gia da ora mettere massa e magari piu avanti lavorare con la definizione?

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come ha detto anche kalokagathia eviterei la ipocalorica e proverei a iniziare un buon piano di massa, di conseguenza proverei a studiare una buon piano alimentare (da valutare e definire nei dettagli nell'apposita sezione). Per quanto riguarda la scheda prova a buttare giù una scheda come ti ho scritto nei primi messaggi splittata in 4 giorni... cercando di inserire per i distretti muscolari maggiori un Fontamentale (multiarticolare) e un paio di complementari di cui uno magari di isolamenmto/pompaggio. Poi una volta che hai abbozzato la scheda vediamo come poterlo modificare e modellare per quanto riguarda le serie/rep.

Buon Lavoro...