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Impostazione programma

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    Impostazione programma

    Salve ragazzi oggi ho avuto la mia seconda scheda , fatta da 10 reps x 4 serie per ogni esercizio , è un programma mirato per fare massa o forza?

    #2
    Questo dovresti chiederlo a chi ti ha dato la scheda.

    Detta cosi....non ti si puo' rispondere nulla, se vuoi dei consigli posta l'intera scheda nel modo giusto, quindi sicuramente sara' 4 x10 e non il contrario , compresi i tempi di REC e la tua anzianita' di allenamento.
    sigpic

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