Salve a tutti,
Ho letto su qualche sito che i pesi da utilizzare durante l'allenamento devono corrispondere circa all'80% del massimale.
E' corretto? Vale sempre per ogni tipo di allenamento, anche nel caso in cui voglia fare "forza" e aumentare i miei massimali?
Ho letto su qualche sito che i pesi da utilizzare durante l'allenamento devono corrispondere circa all'80% del massimale.
E' corretto? Vale sempre per ogni tipo di allenamento, anche nel caso in cui voglia fare "forza" e aumentare i miei massimali?