Perdita della curva fisiologia durante squat

[Giampo93]

Scrivo questo giusto perché non passi l'idea, come ho letto, che sono "in pochi" a riuscire a fare lo squat sotto il parallelo senza scarpe con il tacco.

Questo è un passaggio fondamentale e non potrei essere più d'accordo

[Ginlemon]

Ciao a tutti,
scusate se mi inserisco, ma lo squat (ho aperto anche una discussione ieri sulle ginocchia che cadono all'interno) è un argomento che mi interessa.
Frequento una palestra dove i personal trainer sono fissati con il crossfit e la zumba, ed ai ragazzi che fanno pesi danno pochi e cattivi consigli.
Visto che io ho parecchi problemi di mobilità articolare, quali sono gli esercizi da fare in linea di massima? e con quale frequenza? Scusate se sono leggermente off topic ma è un argomento che può interessare anche all'autore del post e ad altri che come me non sono seguiti da gente esperta in palestra.

[asen]

Il tuo caso andrebbe valutato singolarmente, bisogna identificare i punti dove ce una limitata movilita articolare e a dare a migliorarli con un lavoro specifico

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[pedrito87]

grazie dei consigli ragazzi!!