Salve a tutti,
dopo l'insuccesso del mio primo post spero di ricevere più pareri riguardo un tema più delicato rispetto alla semplice programmazione dell'allenamento.
Circa un anno fa mi sono operato alla gamba destra, come potete ben immaginare, ho perso gran parte della massa magra che costituiva la mia coscia.
Ad oggi ho leggermente recuperato il gap con la gamba sinistra ma ancora sono lontano dal raggiungere l'equilibrio totale...
Come posso allenare le gambe per raggiungere questo scopo?
Per adesso le sto allenando così (ovviamente la sinistra aumenta più della destra) :
Pressa 4x8 (90'')
Leg Curl 3x10 (75'')
Leg Ext 3x12-15 (60'')
Calf al multipower 4x12-15 (45'')
dopo l'insuccesso del mio primo post spero di ricevere più pareri riguardo un tema più delicato rispetto alla semplice programmazione dell'allenamento.
Circa un anno fa mi sono operato alla gamba destra, come potete ben immaginare, ho perso gran parte della massa magra che costituiva la mia coscia.
Ad oggi ho leggermente recuperato il gap con la gamba sinistra ma ancora sono lontano dal raggiungere l'equilibrio totale...
Come posso allenare le gambe per raggiungere questo scopo?
Per adesso le sto allenando così (ovviamente la sinistra aumenta più della destra) :
Pressa 4x8 (90'')
Leg Curl 3x10 (75'')
Leg Ext 3x12-15 (60'')
Calf al multipower 4x12-15 (45'')
Commenta