Schema allenamento 3 gg (massa)?

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Spartano5
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2016
    • 183
    • 2
    • 2
    • Send PM
    #1

    Schema allenamento 3 gg (massa)?

    secondo voi è corretto allenare:
    LUN: petto
    MER: spalle
    VEN: braccia

    inizialmente facevo mer braccia e ven spalle, poi mi è stato detto d'invertire senno il venerdi avevo ancora le braccia stanche

    per lo stesso motivo non sarebbe meglio fare SPALLE-PETTO-BRACCIA ?
    mar e gio ho calcio, quindi le gambe le fo li
    Tag: allenamento massa, braccia, petto, spalle
  • Spartano5
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2016
    • 183
    • 2
    • 2
    • Send PM
    #2
    scusate ho sbagliato categoria

    Commenta

    • Giampo93
      Mangiatore di vite altrui
      • Jan 2015
      • 7742
      • 312
      • 81
      • Send PM
      #3
      Anche i dorsali li fai giocando a calcio?
      Originariamente Scritto da Alberto84
      Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


      Originariamente Scritto da debe
      Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
      Originariamente Scritto da Zbigniew
      Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
      Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

      Commenta

      • Ema_91
        Bodyweb Member
        • Feb 2016
        • 23
        • 1
        • 0
        • Stazzona
        • Send PM
        #4
        Tralasciando il fattore dorsali assenti ( magari è una dimenticanza ) ma dire di allenare le gambe a calcio e segnalare "Massa" è un po un controsenso


        Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
        PT II Livello
        altezza: 1,70m
        peso: 67kg --> 67,6kg
        b/f: 10% --> 11%
        Massimali
        panca: 77,5 --> 80kg
        squat: 100kg --> 105kg
        stacco:110kg --> 112,5kg

        Commenta

        • Giampo93
          Mangiatore di vite altrui
          • Jan 2015
          • 7742
          • 312
          • 81
          • Send PM
          #5
          A quello ormai ci siamo abituati
          Originariamente Scritto da Alberto84
          Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


          Originariamente Scritto da debe
          Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
          Originariamente Scritto da Zbigniew
          Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
          Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

          Commenta

          • Fabio__
            Bodyweb Advanced
            • Dec 2014
            • 526
            • 11
            • 1
            • Nel mondo dei sogni
            • Send PM
            #6
            non possiamo mica obbligarlo ..
            '' Be who you needed when you where younger ''

            Commenta

            Precedente template Successiva
            Working...
            X

            We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

            By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

            I Agree