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Schema allenamento 3 gg (massa)?

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    #1

    Schema allenamento 3 gg (massa)?

    secondo voi è corretto allenare:
    LUN: petto
    MER: spalle
    VEN: braccia

    inizialmente facevo mer braccia e ven spalle, poi mi è stato detto d'invertire senno il venerdi avevo ancora le braccia stanche

    per lo stesso motivo non sarebbe meglio fare SPALLE-PETTO-BRACCIA ?
    mar e gio ho calcio, quindi le gambe le fo li
    Tag: allenamento massa, braccia, petto, spalle
    #2
    scusate ho sbagliato categoria

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      #3
      Anche i dorsali li fai giocando a calcio?
      Originariamente Scritto da Alberto84
      Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


      Originariamente Scritto da debe
      Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
      Originariamente Scritto da Zbigniew
      Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
      Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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        #4
        Tralasciando il fattore dorsali assenti ( magari è una dimenticanza ) ma dire di allenare le gambe a calcio e segnalare "Massa" è un po un controsenso


        Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
        PT II Livello
        altezza: 1,70m
        peso: 67kg --> 67,6kg
        b/f: 10% --> 11%
        Massimali
        panca: 77,5 --> 80kg
        squat: 100kg --> 105kg
        stacco:110kg --> 112,5kg

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          #5
          A quello ormai ci siamo abituati
          Originariamente Scritto da Alberto84
          Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


          Originariamente Scritto da debe
          Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
          Originariamente Scritto da Zbigniew
          Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
          Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

          Commenta

            #6
            non possiamo mica obbligarlo ..
            '' Be who you needed when you where younger ''

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