Video Esecuzione Panca Piana

[italianhero]

Pareri?

[salvo 72]

Ti sei dimenticato a caricare i dischi su quel bilanciere.

Voglio dire maggiore e' il peso, piu' la tecnica tende a sporcarsi, quindi se vuoi che ti controllano la tecnica di esecuzione metti almeno il tuo carico allenante, dal video si vede che lo alzi molto facilmente

[italianhero]

E' vero sono solo 10kg in effetti ma volevo essere sicuro di eseguirlo correttamente essendo neofita, vado in palestra solo da un mese capito... cmq ok carichero' di piu

[asen]

contrai i dorsali
il gomito deve essere sotto il bilanciere se vuoi rimanere in spinta