Nuova scheda Ectomorfo

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    ma che c'entra la lunghezza dei muscoli con un esubero di rip?! allora uno che è alto 165 cm deve fare serie da 4-5 rip?!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • enzo73
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      ma che c'entra la lunghezza dei muscoli con un esubero di rip?! allora uno che è alto 165 cm deve fare serie da 4-5 rip?!
      Certi "istruttori" andrebbero denunciati per disinformazione professionale.... Pure se non lo pagassi sarebbe grave lo stesso

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      • EctoMorfo94
        Bodyweb Member
        • Feb 2016
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        ma che c'entra la lunghezza dei muscoli con un esubero di rip?! allora uno che è alto 165 cm deve fare serie da 4-5 rip?!
        Non chiedermelo ha me! Sono un ignorante in materia,senno mica scrivevo qui!
        Vorrei solo sapere un vostro parere su quante rip e serie devo fare

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        • salvo 72
          Camionista Bodybuilder
          • Dec 2014
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          #19
          Originariamente Scritto da EctoMorfo94 Visualizza Messaggio
          Non chiedermelo ha me! Sono un ignorante in materia,senno mica scrivevo qui!
          Vorrei solo sapere un vostro parere su quante rip e serie devo fare
          Sei ignorante in materia, non c'e' nulla di male , tutti partiamo da un punto e da li cerchiamo di migliorarci e imparare,

          Il problema che tu vuoi continuare ad esserlo, scusa la franchezza, ti ho passato un link che non hai nemmeno guardato, ci sono tante discussioni in rilievo per neofiti e per piu' avanzati,

          Documentati cerca di essere un po' autonomo per te stesso,

          PS: Cambia PT
          sigpic

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          • EctoMorfo94
            Bodyweb Member
            • Feb 2016
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            #20
            Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
            Sei ignorante in materia, non c'e' nulla di male , tutti partiamo da un punto e da li cerchiamo di migliorarci e imparare,

            Il problema che tu vuoi continuare ad esserlo, scusa la franchezza, ti ho passato un link che non hai nemmeno guardato, ci sono tante discussioni in rilievo per neofiti e per piu' avanzati,

            Documentati cerca di essere un po' autonomo per te stesso,

            PS: Cambia PT
            Il link l'ho guardato e l'ho pure letto attentamente..
            Lo faro!
            La scheda comunque va bene?

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            • tiem
              Bodyweb Senior
              • Apr 2015
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              • Verona
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              #21
              Originariamente Scritto da EctoMorfo94 Visualizza Messaggio
              Il link l'ho guardato e l'ho pure letto attentamente..
              Lo faro!
              La scheda comunque va bene?


              secondo me è un troll , comunque no non va bene ma se ti fidi del tuo pt prego

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              • salvo 72
                Camionista Bodybuilder
                • Dec 2014
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                #22
                Guida su come creare una scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
                http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda
                (¯`·.۩ GUIDA SU COME CREARE UNA SCHEDA ۩.·`¯) Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio




                Originariamente Scritto da EctoMorfo94 Visualizza Messaggio
                Il link l'ho guardato e l'ho pure letto attentamente..
                Lo faro!
                La scheda comunque va bene?

                La scheda non va bene per tanti punti di vista,

                Non va bene fare un'intera scheda in 4x15 , come' altrettanto scorretto farla in 3x8,
                Ogni muscolo necessita di basse /medie rip e medie alte rip,
                Generalmente a parte tecniche particolari , si parte dai fondamentali- multiarticolari- e si sfifinisce con un monoarticolare, spiegato terra terra, ora non pretendo che tu capisca subito, pero' come ti dicevo prima, documentati, apprendi il piu' possibile, leggi anche altre discussioni, partecipa al forum cosi da poter diventare un po' autonomo, poi non preoccuparti posta qualcosa di ( decente) e il forum la sistemera' secondo le tue esigenze.


                PS: ti ho passato un'altro link, spiega come creare e strutturare una scheda, dagli un'occhiata
                sigpic

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