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  • Fit.Paula
    Bodyweb Member
    • Mar 2016
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    #31
    Scusate per l'errore
    squat- piegamento sulle gambe
    venerdi - dorso

    Saluti

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    • Pu
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2014
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      #32
      Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
      Dipende da come ti alleni e da quello che stai facendo in quel periodo e dalle % usate, muscoli grossi almeno 72 ore quanto meno in monofrequenza
      Infatti nello schema proposta ci passano piú di 72 ore. Il muscolo viene allenato ogni 5 giorni anziche' 7.
      ABCA BCAB CBAC

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