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Nuova vita...nuovo allenamento

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    #1

    Nuova vita...nuovo allenamento

    Ciao ragazzi, vorrei un parere dai più esperti...

    A dicembre mi è scaduto l'abbonamento, e ora vorrei ricominciare, il problema è che al momento sto facendo 2 lavori e quindi potrei allenarmi solo il lunedì,il sabato e la domenica.
    Voi dite che posso sfruttare tutti e 3 i giorni fregandomene dei giorni di riposo o ne faccio 2 di allenamenti?
    E se ne faccio 2...Secondo voi è possibile crescere con solo 2 allenamenti a settimana??

    ________________________
    P.P. 87.5 kg Sq. 90kg St 50kg
    Tag: Nessuno
    #2
    puoi fare benissimo 3 allenamenti di fila se ben organizzati. Io per quasi un anno, proprio per lavoro, ne facevo 5 di fila

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Beneee!!!
      e come consigli di organizzarli?

      ________________________
      P.P. 87.5 kg Sq. 90kg St 50kg

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        #4
        Petto-braccia
        gambe-addome
        dorso-spalle
        esempio.....
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          #5
          Originariamente Scritto da Samuprince Visualizza Messaggio
          Beneee!!!
          e come consigli di organizzarli?
          Gambe ABS
          Dorso/ delt post/ BIC
          Petto/ delt ant lat / tri
          Se il giorno che fai il dorso facendo stacco le gambe non anno recuperato , fai dorso il terzo giorno, invertisci con il petto
          sigpic

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            #6
            Come vedi hai 2 soluzioni
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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              #7
              Grazie ragazzi!
              Allora adesso per prima cosa mi studio una scheda per rimettermi in forma, poi si parte

              ________________________
              P.P. 87.5 kg Sq. 90kg St 50kg

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