Boxe e pesistica

[Celtic94]

Salve ragazzi,

vorrei associare alla boxe (che pratico 3 volte alla settimana) un allenamento coi pesi da fare nei giorni alterni, voi che tipo di allenamento consigliereste? Sono leggermente sovrappeso, ho iniziato con la dieta, ma vorrei intensificare gli allenamenti. Avevo sentito qualcosa anche su freeletics, voi che dite? Obiettivo principale è migliorare la reattività fisica (per la boxe) e anche un po' l'aspetto muscolare.

[Manx]

ci sono almeno 2 discussioni identiche a questa di nemmeno 2-3 settimane fa basta fare un search con l'apposita funzione.

[Celtic94]

Sinceramente non ho trovato nulla -.- altrimenti non avrei perso tempo a scrivere

[Manx]

avrai cercato male, ho risposto ad entrambe

[Manx]

x es. questa del 20 febbraio http://www.bodyweb.com/threads/44138...highlight=boxe
questa del 13 http://www.bodyweb.com/threads/44112...ing-e-pugilato e poi ne ho trovata una proprio tua di ottobre
In ogni caso imposta tu una tabella di allenamento su due sessioni, ti consiglio una full oppure una lower e upper, e vediamo.

[Celtic94]

Ma più che altro era per capire se associare freeletics. e boxe e voi cosa ne pensate.

[Manx]

Ma più che altro era per capire se associare freeletics. e boxe e voi cosa ne pensate.

piu' l'allenamento da "BB"? o solo freeletics e boxe?

[Celtic94]

Allora l'obiettivo principale è cmq quello estetico, personalmente, perché sono passato dall'essere obeso, ad ottenere grandissimi risultati grazie a questo forum circa due anni fa, con alimentazione pesistica e integrazione, poi ho mandato tutto a p...e per vari motivi che col tempo mi hanno portato a perdere il regime di vita che avevo, prendendo di nuovo i kg e perdendo la struttura muscolare che avevo duramente acquisito. Ho iniziato a settembre boxe ma non sono riuscito più a portare avanti una dieta come due anni fa, e non ho ottenuto chissà quanti risultati anzi nel periodo di natale fino ad ora ho continuato ad ingrassare, e ora mi sono rotto. Voglio tornare meglio di prima. Quindi siccome l'allenamento di boxe è sempre ottimo sia a livello fisico che psicologico, non vorrei abbandonarlo, ma vorrei associarci un lavoro bello tosto vicino (anche perché ormai mi sono abituato all'allenamento ad alta intensità della boxe e quasi non ne risento) e tornare psicologicamente forte per un'alimentazione coi contorco...i. Sono fortemente incazzato con me stesso cari ragazzi. E quindi vorrei delle opinioni, non so se sia meglio associarci un freeletics o pesistica a casa, la mattina.