un aiuto per le mie gambe !
Let's go squat now....
-
-
Squat e stacchi a gambe teseSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Io opterei anche per gli affondi ....Commenta
-
kikka cje tipo di allenamento vuoi fare?vuoi davvero mettere massa muscolare?(ti confondo sempre con un'altraragazza del forum....non ricordo chi delle due e' b builder e chi si occupa di arti marziali e fitness......)aiutooooooooo!!
se 6 la bbuilder vai con gli stacchi e lo squat...altrimenti......chiediiiiii e ne riparliamo ok?bacio infi!!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
-
Fa i soliti: leg extension, leg curl, pressa, macchine per gli adduttori ecc ecc.
Va bene anche lo squat se non hai problemi di schiena, se hai come tante donne un pò di iperlordosi lascialo perdere. Utili anche le iper estensioni.
Mi chiamano IronchiappCommenta
-
Solita storia: SQUAT, STACCHI. Sempre che tu non abbia problemi di schiena. Abbina se vuoi leg extension e curl, ma senza eccedere con le serie.
Ciao, Clark"Comunque i fagioli facevano schifo..."
T.HillCommenta
-
un aiuto per le mie gambe !
Ciao a tuttiiii!
Vi avevo detto che a gennaio avrei cominciato a riallenarmi ma devo dire che non mi fido molto del mio istruttore ,quindi chiedo consiglio a voi!
Ho le gambe finissime (veramente sono magra dappertutto!) ,soprattutto la parte sup. sedere compreso.
Che tipo d'allenamento mi consigliate?
P.S.= Calcolate che riprenderei l'allenamento dopo un mese di fermo!!!
GRAZIE GRAZIE
------------------
Commenta
-
Se non sei rmasta ferma a causa di un infortunio potresti dedicarti seriamente allo squat. Per i posteriori della coscia, invece, se i mezzi stacchi alla rumena ti sembrano troppo impegnativi puoi sempre ripiegare sul leg curl. Alimentati correttamente e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare.
Sciau bella!
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
-
D'accordissimo con Clark Kent!Commenta
Commenta