Gambe ectomorfo

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Obex
    Bodyweb Member
    • Feb 2016
    • 31
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    Gambe ectomorfo

    Ciao ragazzi volevo sapere secondo voi e soprattutto secondo le vostre esperienze se un ectomorfo per sviluppare al meglio i muscoli delle gambe (anteriori e posteriori) è meglio fare le serie degli esercizi con ripetizioni medio-basse(6-8) medio alte(9-12) o alte (12-15) oppure rimane in ogni caso una cosa personale per ogni singolo individuo?
    Tag: Nessuno
  • Fabio__
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2014
    • 526
    • 11
    • 1
    • Nel mondo dei sogni
    • Send PM
    #2
    ogni muscolo per essere stimolato al meglio ed ottenere da esso una buona risposta ipertrofica necessita di diverse gamme di ripetizioni ..

    Guida su come creare una scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda
    (¯`·.۩ GUIDA SU COME CREARE UNA SCHEDA ۩.·`¯) Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio


    leggi questo articolo cosi ti chiarirai meglio le idee
    '' Be who you needed when you where younger ''

    Commenta

    • Obex
      Bodyweb Member
      • Feb 2016
      • 31
      • 0
      • 0
      • Send PM
      #3
      Ti ringrazio

      Commenta

      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
        • 24429
        • 338
        • 121
        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
        • Send PM
        #4
        Potresti anche postare la tabella se vuoi
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

        Commenta

        • Bob Terwilliger
          bluesman
          • Dec 2006
          • 12481
          • 884
          • 1,039
          • Osteria
          • Send PM
          #5
          Io sono un ectomorfo e i migliori risultati per le gambe li ho ottenuti con singole ​di stacco.
          Originariamente Scritto da Sean
          Bob è pure un fervente cattolico.
          E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

          Alice - How long is forever?
          White Rabbit - Sometimes, just one second.

          Commenta

          • Luke91
            Bodyweb Senior
            • Apr 2014
            • 24936
            • 599
            • 2,475
            • Zimbabwe [ZW]
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da Obex Visualizza Messaggio
            Ciao ragazzi volevo sapere secondo voi e soprattutto secondo le vostre esperienze se un ectomorfo per sviluppare al meglio i muscoli delle gambe (anteriori e posteriori) è meglio fare le serie degli esercizi con ripetizioni medio-basse(6-8) medio alte(9-12) o alte (12-15) oppure rimane in ogni caso una cosa personale per ogni singolo individuo?
            Puoi usare tutti e tre gli stimoli, iniziando con esercizi multiarticolari pesanti a basse rep per poi finire ad isolare ad alte rep...
            Originariamente Scritto da huntermaster
            tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
            Originariamente Scritto da luna80
            Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

            Commenta

            Precedente template Successiva
            Working...
            X

            We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

            By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

            I Agree