Metodo Piramidale per qualsiasi esercizio?

[ErikZ]

Secondo voi il metodo piramidale (non stiamo qui ad azzufarci sul come applicarlo) è valido su qualunque esercizio quindi anche quelli di isolamento per esempio, oppure deve essere prerogativa di quelli composti????
All'attaccooooooooooooo

[Giooo]

io li utilizzo solo per i composti, visto che quelli di isolamento molto spesso li eseguo monoserie.

[ErikZ]

Originally posted by Giooo
io li utilizzo solo per i composti, visto che quelli di isolamento molto spesso li eseguo monoserie.

Ma sei il Gio di BB homepage ....... A.C. docet

[ErikZ]

UP!

[Giooo]

Eccomi Si sono io Enrico cmq visto che ci sono ti scrivo l'allenamento di ieri :
Petto-Dorso

Panca piana 2 x 10-6
Manubri su inclinata 2 x 10-8
Croci 1 x 8
Cavi basso 1 x 10

trazioni presa larga 2 x 10 - 8
Rematore manubrio un braccio 2 x 10-8
lat machine avanti 1 x 8
Pulley basso presa larga inversa 1 x 8 in superset con
pull over (serie leggera) x 10

Ho fatto trazioni e panca a serie alterne poi ho terminato l'allenamento per il petto e finito successivamente il dorso....era una prova che penso rifarò.. il tutto in 40-45 minuti c.a

[Giooo]

A.C. docet

baby cioè ?

[ErikZ]

Originally posted by Giooo
baby cioè ?

4Ca docet

[vabo950]

Re: Metodo Piramidale per qualsiasi esercizio?

Originally posted by ErikZ
Secondo voi il metodo piramidale (non stiamo qui ad azzufarci sul come applicarlo) è valido su qualunque esercizio quindi anche quelli di isolamento per esempio, oppure deve essere prerogativa di quelli composti????
All'attaccooooooooooooo

In linea di principio il metodo principale della seduta va applicato ad uno- due esercizi, con gli altri si usano metodi classici (tipo 2 x 8..)
Un saluto,
Valerio