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[frenk78]

Ciao a tutti.e' da circa un mese che per problemi ad un occhio nn posso più allenarmi.io ho 37 anni e mi alleno da circa 15 anni.il problema e' che l'oculista mi ha detto di nn potermi più allenare con i pesi e me lo ha assolutamente vietato con se fosse la peste,questo perché grandi sforzi potrebbero crearmi una rottura della retina.il mio dubbio era su come impostare gli allenamenti futuri se in full body o circuiti oppure split,e quante serie/ripetizioni fare per sfinire il muscolo senza fare troppi sforzi con carichi pesanti.lo so nn e' facile ma sono un po confuso e nn vorrei dover cambiare sport perché questo lo adoro.

[Manx]

Ciao abbiamo quasi la stessa età...e lo stesso identico problema....mi sono operato al laser alla retina nel lontano 2000 (piccole "fratturine", non un distacco completo) e subito mi hanno sconsigliato di fare...praticamente qualsiasi cosa. Già portare le buste della spesa o spingere un armadio...sarebbero state letali. Me ne sono fregato...ora mi alleno da quasi 11 anni...e di sforzi ne ho fatti a iosa, tanto da arrivare (è solo un esempio numerico, non un vanto) a fare 120 di panca e 205kg di stacco...e la mia retina è ancora perfetta . Questo per dirti che forse, gli oculisti, a volte esagerano un po'... Ovviamente non "mi devi dare retta", ci mancherebbe altro, ma tanti nella mia condizione hanno continuato ad allenarsi senza nessun problema. In ogni caso da valutare l'entità del "danno" alla tua retina. La mia oculista attuale dice che non c'è una correlazione diretta tra distacco della retina e sforzo fisico, dovrebbe proprio essere uno sforzo sovrumano, al di fuori di ogni immaginazione, mentre sono ben piu' gravi "per noi" ma un po' per tutti...salti, un pugno in faccia o una porta che ti tiri involontariamente addosso quando la apri
Sei molto miope? Di solito le "talpe" (come me appunto ) sono soggette a questi inconvenienti.

[Giampo93]

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[frenk78]

Ciao abbiamo quasi la stessa età...e lo stesso identico problema....mi sono operato al laser alla retina nel lontano 2000 (piccole "fratturine", non un distacco completo) e subito mi hanno sconsigliato di fare...praticamente qualsiasi cosa. Già portare le buste della spesa o spingere un armadio...sarebbero state letali. Me ne sono fregato...ora mi alleno da quasi 11 anni...e di sforzi ne ho fatti a iosa, tanto da arrivare (è solo un esempio numerico, non un vanto) a fare 120 di panca e 205kg di stacco...e la mia retina è ancora perfetta . Questo per dirti che forse, gli oculisti, a volte esagerano un po'... Ovviamente non "mi devi dare retta", ci mancherebbe altro, ma tanti nella mia condizione hanno continuato ad allenarsi senza nessun problema. In ogni caso da valutare l'entità del "danno" alla tua retina. La mia oculista attuale dice che non c'è una correlazione diretta tra distacco della retina e sforzo fisico, dovrebbe proprio essere uno sforzo sovrumano, al di fuori di ogni immaginazione, mentre sono ben piu' gravi "per noi" ma un po' per tutti...salti, un pugno in faccia o una porta che ti tiri involontariamente addosso quando la apri
Sei molto miope? Di solito le "talpe" (come me appunto ) sono soggette a questi inconvenienti.

Grazie mille era quello che volevo sentirmi dire.si ho una forte miopia ad un occhio e il mio problema e'un distacco del vitreo,la retina per fortuna nn ha subito niente.pero l'oculista come a te mi ha detto di nn fare più sforzi posso fare delle camminate e ciclette come un ottantenne, cioè niente neanche correre.certo nn sono più un ragazzino pero a 37 anni nn poter fare più niente mi ha fatto deprimere mi sembra cosi assurdo.e la sola cosa che mi e' venuta in mente e' quella di lavorare con carichi medio/bassi ad alte ripetizioni.cmq grazie ancora cercherò di nn scoraggiarmi e fare come te anche se so che da adesso in poi mi allenerò col freno a mano tirato

[Manx]

Grazie mille era quello che volevo sentirmi dire.si ho una forte miopia ad un occhio e il mio problema e'un distacco del vitreo,la retina per fortuna nn ha subito niente.pero l'oculista come a te mi ha detto di nn fare più sforzi posso fare delle camminate e ciclette come un ottantenne, cioè niente neanche correre.certo nn sono più un ragazzino pero a 37 anni nn poter fare più niente mi ha fatto deprimere mi sembra cosi assurdo.e la sola cosa che mi e' venuta in mente e' quella di lavorare con carichi medio/bassi ad alte ripetizioni.cmq grazie ancora cercherò di nn scoraggiarmi e fare come te anche se so che da adesso in poi mi allenerò col freno a mano tirato

ah, questa è una cosa effettivamente piu' delicata... e diversa, pero' non so cosa dirti in concreto.

[frenk78]

ah, questa è una cosa effettivamente piu' delicata... e diversa, pero' non so cosa dirti in concreto.

No il distacco del vitreo e' una cosa fisiologica dai 50anni in poi,ma per uno che ha miopia elevata può accadere anche da giovani.cmq e meno importante di lesioni alla retina.

[Manx]

No il distacco del vitreo e' una cosa fisiologica dai 50anni in poi,ma per uno che ha miopia elevata può accadere anche da giovani.cmq e meno importante di lesioni alla retina.

Non lo sapevo. Cmq magari abbozza una possibile tabella, poi la si rivede e sistema assieme. E' il regolamento
Ciao