Esercizi per delt posteriore: modalità d'esecuzione e info

**glish** · 26-02-2016, 20:05:19

trazy bar per deltoidi posteriori

l'esecuzione al pulley di un esercizio con l'utilizzo dell'asta della lat machine è equivalente ad utilizare una trazy bar per coinvolgere i deltoidi anteriori..quali esercizi equivarrebbero ad un esercizio fatto con la trazy bar al pulley?

***gendarius*** · 26-02-2016, 20:13:34

Intanto il deltoide posteriore è una parte di muscolo e non un esercizio

I cavi alti incrociati ok, oppure le alzate a 90 o con busto su panca.

Questo fascio viene inoltre coinvolto in tutti i movimenti che coinvolgono il dorso, in particolare rematori e pulley.

**Manx** · 26-02-2016, 20:22:53

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

Intanto il deltoide posteriore è una parte di muscolo e non un esercizio

I cavi alti incrociati ok, oppure le alzate a 90 o con busto su panca.

Questo fascio viene inoltre coinvolto in tutti i movimenti che coinvolgono il dorso, in particolare rematori e pulley.

ho unito 2 3d e non mi hai dato il tempo di editare il titolo

cmq oltre ai vari ex ci sono anche il rowing torso e il face pull, alzate a 90 in piedi, seduto e senza appoggio busto alla panca. C'è anche una sorta di rematore al collo.

**glish** · 26-02-2016, 20:51:19

ok sul discorso dei deltoidi...riguardo al lat fly esercizio per il dorso quali sono le modalità più efficaci(manubri cavi)..gendarious il titolo infatti era riferito al lat fly non ai deltoidi.. per questo ho voluto dividere i post.

**Manx** · 26-02-2016, 22:07:15

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ok sul discorso dei deltoidi...riguardo al lat fly esercizio per il dorso quali sono le modalità più efficaci(manubri cavi)..gendarious il titolo infatti era riferito al lat fly non ai deltoidi.. per questo ho voluto dividere i post.

eh, ma quelli che chiami tu lat flay...lavorano i deltoidi posteriori

**Miller** · 27-02-2016, 12:28:38

io li sento tantissimo con le trazioni strette, con le mani che si toccano

**Manx** · 27-02-2016, 12:29:57

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

io li sento tantissimo con le trazioni strette, con le mani che si toccano

prone o supine?

**Miller** · 27-02-2016, 12:39:35

io le faccio supine anche con sovraccarico, prone ogni tanto per variare ma sono molto più difficili

Con gli "altri" esercizi non ho mai avuto nessun tipo di sensazione positiva, probabilmente non riesco ad isolare.

**glish** · 27-02-2016, 13:45:57

Ragazzi permettetemi di mettere un link con la descrizione del lat fly che in teoria da quanto scritto coinvolgerebbe il gran dorsale http://www.projectinvictus.it/lat-fl...rsale-inedito/ Ditemi la vostra