Ipertrofia sarcoplasmatica: ne avete mai sentito parlare?

[Dovahkiin96]

Buonasera a tutti, forse per la troppa curiosità, mi sono imbattuto su un argomento piuttosto interessante cercando i vari tipi di ipertrofia: ipertrofia miofibrillare e sarcoplasmatica. Riguardo a quest'ultima, ho letto che può essere stimolata con alte rip (12-15) carichi medi (65-70% RM) e bassi tempi di recupero (45-90 secondi). Il vantaggio (a quanto ho letto) è un notevole aumento del volume muscolare, a discapito della forza che rimane pressocchè invariata. Dato che il 90% di noi credo che ci alleniamo stimolando l'ipertrofia miofibrillare con carichi alti e basse rip, mi è venuto in mente di chiedervi se qualcuno ha mai provato quel tipo di allenamento per stimolare l'ipertrofia sarcoplasmatica ed eventualmente quali benefici ne ha avuto o se qualcuno ne avesse mai sentito parlare. Qui c'è il link dell'articolo che ho letto, se non posso mettere link esterni ditemelo che lo cancello subito. Attendo vostre opinioni.xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[salvo 72]

http://www.bodyweb.com/threads/439770-Allenamento-sarcoplasma-miofibrille

Se ne parlato qualche giorno fa

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/43977...ma-miofibrille

Se ne parlato qualche giorno fa

esatto, semmai si continui li', chiudiamo 3d doppione.