Domanda sullo scarico nel Bill Starr

[Dangrad]

Salve ragazzi sto seguendo un ciclo bill starr da 7 settimane con ottimi risultati. La scheda l'ho divisa in 4 giorni ed è la versione pesante/leggero/medio.

Ho intenzione di fare uno scarico come indicato da un sito dal quale ho preso lo screen qui sotto



La mia domanda è: lo scarico riguarda solo per i fondamentali o anche i vari complementari per esempio bicipiti, tricipiti, affondi, dip ecc...?

[ston]

non giudico il principio dello scarico applicato, ma da quanto si può capire, lo "scarico" viene effettuato sui fondamentali che vanno a costituire l'ossatura del BS ....i complementari, non prevedono nessuna progressione, quindi nessun scarico.

[Dangrad]

Capito, grazie mille