Allenarsi tutti i giorni si o no?

[salvo 72]

grazie mille a tutti e due

Per quanto riguarda gli integratori?

Quello di cui hai bisogno e' una buona scheda,con dei fondamentali pesanti, una buona dieta, e un po' di cardio dopo i pesi


PS: hp -7, con Bf all'11, ma c'e' un po' di pancetta, prima di pensare agli integratori, sistema la dieta

[Christian Sacchetto]

ma quindi cardio dopo i pesi?

[Christian Sacchetto]

Se la strutturo cosi va bene?
Lunedi pesi+addominali
Martedi corsa (almeno 50 minuti)
Mercoledi pesi+addominali
Giovedi corsa(almeno 50 minuti)
Venerdi pesi+addominali
Sabato corsa a stomaco vuoto
Domenica riposo

La scheda l'ho postata cosi mi date dei pareri.

Puo andare?

[bebe76]

diciamo che già va molto meglio e comincia ad avere un senso!!

[Christian Sacchetto]

perfetto, grazie a tutti