Come strutturare l'allenamento
Salve a tutti, vi spiego la situazione:
a breve mi inizierà il secondo semestre all'università, perciò i giorni disponibili in cui io possa allenarmi sono ristretti.
Praticamente potrei recarmi in palestra solo il giovedì pomeriggio, il venerdi ( sia mattina che pomeriggio) e il sabato mattina. Negli altri giorni invece non posso andare in palestra, anche se, potrei sempre allenarmi a casa oppure fare un po' di attività aerobica.
Considerando che fino a fine marzo sto facendo massa, come potrei strutturare l'allenamento? Divido il tutto, ad esempio, giovedi pomeriggio faccio dorso e bicipiti, venerdi gambe e addome e sabato mattina petto spalle e tricipiti? Oppure mi alleno in multifrequenza? Ho letto su internet di un particolare allenamento che consiste nell'allenarsi per tre giorni di fila sugli stessi muscoli per poi riposare i restanti giorni, voi come la pensate? Inoltre posso integrare qualche allenamento a casa?
Grazie a tutti e buona giornata
a breve mi inizierà il secondo semestre all'università, perciò i giorni disponibili in cui io possa allenarmi sono ristretti.
Praticamente potrei recarmi in palestra solo il giovedì pomeriggio, il venerdi ( sia mattina che pomeriggio) e il sabato mattina. Negli altri giorni invece non posso andare in palestra, anche se, potrei sempre allenarmi a casa oppure fare un po' di attività aerobica.
Considerando che fino a fine marzo sto facendo massa, come potrei strutturare l'allenamento? Divido il tutto, ad esempio, giovedi pomeriggio faccio dorso e bicipiti, venerdi gambe e addome e sabato mattina petto spalle e tricipiti? Oppure mi alleno in multifrequenza? Ho letto su internet di un particolare allenamento che consiste nell'allenarsi per tre giorni di fila sugli stessi muscoli per poi riposare i restanti giorni, voi come la pensate? Inoltre posso integrare qualche allenamento a casa?
Grazie a tutti e buona giornata