Differenza tra panca piana e panca alta

[TONY_98]

Che differenza c'è nel fare le distensione con bilanciere su panca piana e panca alta

[Ema_91]

Che nella panca "alta" vai a lavorare maggiormente sui fasci superiori del pettorale

[skripach]

e coinvolgi di più i deltoidi.

[TONY_98]

e coinvolgi di più i deltoidi.

Anche i tricipiti?
con la panca piana lavorano i pettorali esterni?

[Ema_91]

I tricipiti lavorano sempre con tutti i tipi di distensione sia Piana che inclinata, con la piana hai un lavoro che coinvolge tutto il pettorale in maniera quasi uniforme mentre con l'inclinata dai più enfasi sui fasci superiori ( in ogni caso lavora tutto il pettorale ) e come detto da skripach hai un maggior coinvolgimento dei deltoidi. Più chiaro ora?


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