Che differenza c'è nel fare le distensione con bilanciere su panca piana e panca alta
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Che nella panca "alta" vai a lavorare maggiormente sui fasci superiori del pettorale
PT II Livello
altezza: 1,70m
peso: 67kg --> 67,6kg
b/f: 10% --> 11%
Massimali
panca: 77,5 --> 80kg
squat: 100kg --> 105kg
stacco:110kg --> 112,5kg -
e coinvolgi di più i deltoidi.Commenta
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Anche i tricipiti?Originariamente Scritto da skripach Visualizza Messaggio
con la panca piana lavorano i pettorali esterni?Commenta
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I tricipiti lavorano sempre con tutti i tipi di distensione sia Piana che inclinata, con la piana hai un lavoro che coinvolge tutto il pettorale in maniera quasi uniforme mentre con l'inclinata dai più enfasi sui fasci superiori ( in ogni caso lavora tutto il pettorale ) e come detto da skripach hai un maggior coinvolgimento dei deltoidi. Più chiaro ora?
Inviato dal mio iPhone utilizzando TapatalkPT II Livello
altezza: 1,70m
peso: 67kg --> 67,6kg
b/f: 10% --> 11%
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