settimana di scarico IPERTROFIA??

[bale]

ciao a tutti,
qualcuno di voi fa la settimana di scarico quando sta facendo massa? cioè, prima di cambiare scheda, si fa una settimana con la scheda solita ma con i carichi diminuiti del 20 o 30%. Questo per dare uno shock maggiore al cambio di scheda e facilitare la crescita muscolare... pareri??

[Manx]

se fai un search trovi decine e decine di discussioni identiche. Lo scarico lo si fa quando ci si sente stanchi, in primis, o quando lo prevede un preciso programma. C'è inoltre scarico attivo e quello passivo...e nel primo caso vari modi di applicarlo e gestirlo.
p.s. bentornato