Non ho capito l'ultimo capoverso....
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Originariamente Scritto da Sasàs -
il mio dubbio era sui kg da utilizzare quando faccio esempio:
3*6+10
ho utilizzato i 16 kg per fare 6 ripetizioni e subito dopo senza recupero ho utilizzato 10 kg per terminare la seria eseguendo le altre 10 ripetizioni.
Volevo sapere che percentuale di carico utilizzare nelle prime 6 e quale nelle altre 10.
Arrivare a limite con le prime e poi un carico basso? o meglio un carico con più range le prime 6 e poi un carico non troppo basso per le altre 10?Commenta
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