Ciao ragazzi, avevo bisogno di un consiglio:
da novembre (12sett) ho seguito una 5x5 a peso fisso (per le 5 serie e aumentando di 1kg a sett), fatta solo di squat, stacco e panca. Ora stavo valutando una nuova scheda, valutavo un approccio "bill star", ma abituato a fare sempre con un peso pari a RM5 mi sembra quasi troppo "soft" fare ripetizioni a 60%-70%-80% del RM5....
Qualcuno l'ha provata o sa consigliarmi qualcosa di diverso per variare un po'? Possibilmente restando in multifrequenza.
Thanks!!!
PS : Bw: 73kg, massimali : squat 84, panca 80.
da novembre (12sett) ho seguito una 5x5 a peso fisso (per le 5 serie e aumentando di 1kg a sett), fatta solo di squat, stacco e panca. Ora stavo valutando una nuova scheda, valutavo un approccio "bill star", ma abituato a fare sempre con un peso pari a RM5 mi sembra quasi troppo "soft" fare ripetizioni a 60%-70%-80% del RM5....
Qualcuno l'ha provata o sa consigliarmi qualcosa di diverso per variare un po'? Possibilmente restando in multifrequenza.
Thanks!!!
PS : Bw: 73kg, massimali : squat 84, panca 80.