Salve a tutti, volevo chiedere un consiglio riguardo l' allenamento. Faccio palestra 3 giorni la settimana (Lun: spalle-gambe, Mer: petto-tricipite, Ven: schiena-bicipite) e volevo implementarlo con del corpo libero nei giorni in cui non ci vado. Cosa ne pensate a riguardo?
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Last edited by Jbd; 07-02-2016, 23:55:25. -
Ciao posta i tuoi dati, e obbiettivo. Bhe..in questo caso se hai il tempo
Potresti andare 4 giorni a settimana e ottimizzare lo splittaggio allenando le gambe da sole, potresti aggiungere un quinto wo con un richiamo,
Qualunque sia la tua decisione le gambe e' meglio allenarle da sole,sigpic
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