Panca piana presa

[Pu]

Sono ritornato a "provare" la panca.
Nessun formicolio e robbe varie, anzi.. sento pure la contrazione del petto.
L' unico problema é che non riesco a tenere il bilanciere per un tot di tempo:
con soli 40kg ho fatto 3 ripetizioni e poi ho mollato perché avevo dolore alle mani (non al polso, infatti era allineato)
Possibili cause? :/

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

[salvo 72]

Sono ritornato a "provare" la panca.
Nessun formicolio e robbe varie, anzi.. sento pure la contrazione del petto.
L' unico problema é che non riesco a tenere il bilanciere per un tot di tempo:
con soli 40kg ho fatto 3 ripetizioni e poi ho mollato perché avevo dolore alle mani (non al polso, infatti era allineato)
Possibili cause? :/

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

Prima avevi di questi problemi?
Dovresti capire se e' solo un problema di presa, e quindi da rafforzare, o c'e' dell,'altro

[.Roy.]

Sarà un problema di guanti

[Pu]

Sarà un problema di guanti

Dovrei usare dei guanti?

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

[bebe76]

i guanti secondo me risolvono poco!! devi avere un grosso problema di presa per cedere dopo 3rip con soli 40kg,oppure hai qualche problema che ci sfugge e andrebbe analizzato meglio!

[salvo 72]

i guanti secondo me risolvono poco!! devi avere un grosso problema di presa per cedere dopo 3rip con soli 40kg,oppure hai qualche problema che ci sfugge e andrebbe analizzato meglio!

Quoto,

Non hai risp alla mia domanda,
Hai sempre avuto questo problema?

[.Roy.]

gli fanno male le mani a causa del bilanciere che preme, avevo lo stesso problema,credo sia normale,ho risolto mettendo dei semplici guanti della decathlon

[Pu]

In parte si Salvo

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

[Pu]

Il problema viene anche con 30kg.
Con lo stesso peso sul military tutto ok

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

[.Roy.]

il military è una cosa,la panca un'altra...ripeto,ero nella tua stessa identica situazione,ho risolto non allenandomi più a mani nude ma con dei guanti

[Pu]

il military è una cosa,la panca un'altra...ripeto,ero nella tua stessa identica situazione,ho risolto non allenandomi più a mani nude ma con dei guanti

Compreró dei guanti, provare non costa nulla.
Grazie per il consiglio
hai comprato i "basic"?

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

[Manx]

i guanti secondo me non servono assolutamente a niente...soprattutto con 40kg e nella tua situazione La causa del "disguido" ovviamente non saprei dirtela...ma con i guanti non risolverai probabilmente nulla. Felice di sbagliarmi

p.s. il vero uomo non usa guanti, ma magnesio in polvere e via

[madmas]

Io ho usato i guanti per un po di tempo .
Poi provando senza ho notato di riuscire a serrare con più forza le mani sul bilancere di conseguenza ad avere una presa più salda.
X il magnesio l ho scoperto da poco e ti consiglio vivamente di provarlo

Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

i guanti secondo me non servono assolutamente a niente...soprattutto con 40kg e nella tua situazione La causa del "disguido" ovviamente non saprei dirtela...ma con i guanti non risolverai probabilmente nulla. Felice di sbagliarmi

p.s. il vero uomo non usa guanti, ma magnesio in polvere e via

[Pu]

Quindi che faccio?[emoji28]

Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk