Il problema delle GAMBE

[befree]

Buongiorno a tutti ragazzi.
Mi sono iscritto a questo forum da un pò, ma pratico in home gym da circa 4 mesi e con ottimi risultati: sono passato da 95kg a 84 e da una 54 a una 50. Il problema però sono le gambe: considerando che non ho mai praticato nessuno sport in generale ho notato che le gambe sono molto più forti rispetto al resto (40kg di squat in 4x6 contro i 30 di piana nelle medesime condizioni). Il problema fondamentale è che sto perdendo poco grasso nella coscia perchè quest'ultima sta diventando "dura" a causa dell'allenamento: ne consegue che ho anche il disagio dei pantaloni che vanno tiratissimi sulle gambe e larghetti in vita (senza considerare che nei fianchi devo perdere ancora un bel pò).
Come posso risolvere o arginare questo "difetto"? Leggevo tempo fa di un utente che aveva un problema simile: soluzioni?+

Ps. attualmente mi alleno in multi, le schede sono quelle di Hulkogan dei primi 6 mesi di allenamento

[Ospite]

Con tutto rispetto, le gambe non dovrebbero essere dei piloni dell'autostrada, visto che 40 dovrebbero essere come minimo i kg della prima serie di avvicinamento In secondo luogo, quello dei pantaloni stretti sulla coscia e larghi in vita è un problema comunce a chi fa questo sport, per cui mettitela via

[Venkman85]

Non confrontare i carichi di squat e panca piana, è perfettamente normale che nel primo esercizio carichi di più che nel secondo, sarebbe strano il contrario!

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[kalokagathia]

Onestamente definirle forti per un 4x6@40 è moooooolto opinabile. Che poi la perdita di grasso sia limitata dall'aumento di massa magra lo trovo poco probabile, inoltre l'aspetto dovrebbe essere migliore. Quanto sei alto? Comunque il "difetto" è la norma... puoi indossare la gonna per risolvere

Ps. attualmente mi alleno in multi, le schede sono quelle di Hulkogan dei primi 6 mesi di allenamento

Mi raccomando baffi e bandana

[befree]

Ahahahahahah mi state facendo ridere di vero gusto so bene che i carichi sono bassissimi, infatti mi alleno da soli 4 mesi e devo sgrassare ancora molto. Sono alto comunque 1.80, per questo weekend vada per la gonna allora

[Carnage]

Che tiri di più nello squat rispetto alla panca mi sembra normalissimo
Definire il quadricipite è una cosa ardua.. molte volte hai l'addome in vista eppure i quadricipiti ancora coperti

ps
vita stretta, gambe larghe non è affatto un difetto, anzi..
o vuoi far parte della miriade di fenicotteri che affollano la palestra ?

[befree]

Assolutamente no, sono orribili quelli con le gambe da femminuccia, hanno il clito al posto del ******** comunque la cosa che mi preoccupa è la mia conformazione in parte endomorfa a ginoide, quindi le riserve adipose sono concentrate tutte nell'interno coscia e nei fianchi: una cosa inguardabile. Se avete esperienze o consigli fatevi avanti