Allenamento specifico

[gsx750]

Ciao a tutti , sono nuovo del forum ma vi leggo da parecchio tempo e le vostre discussioni sono sempre utili.

Vorrei porvi una domanda : sono alto 180 cm peso 84 kg e frequento palestra da oltre 2 anni per almeno 4 volte la settimana.

Fisicamente sto bene ma vorrei perdere massa grassa ( mai seguito diete specifiche ) , che consigli mi date per alimentazione ed esercizi senza perdere muscolatura?

Grazie a chi avrà voglia di darmi una mano...

[Alessandro33]

Ciao e benvenuto! la domanda è generica, pertanto facci sapere(postando) come ti alleni attualmente, per la dieta c'è l'apposita sezione

[eg_bb]

Ciao e benvenuto! la domanda è generica, pertanto facci sapere(postando) come ti alleni attualmente, per la dieta c'è l'apposita sezione

Quoto

Comunque, dieta: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
Scheda: http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda

[gsx750]

Grazie ragazzi!!!!