Allenamento massa più corsa, controproducente?

[easyjack]

Buongiorno a tutti.
Ho un quesito:
sto seguendo un allenamento per aumentare massa muscolare ma volevo anche iniziare a correre e fare degli esercizi a corpo a libero per aumentare fiato e resistenza.
Ora:
mi alleno il lunedi/mercoledi/venerdi in palestra col programma di massa.
Volevo fare il martedì e il giovedi corsa (5km max) ed esercizi tipo flessioni, trazioni,addominali,climber eccecc a corpo libero con ripetizioni da 20,senza pausa, ripetendo tutti gli esercizi almeno 3 volte.

È controproducente fare massa in palestra e poi fsre questo tipo di esercizi?
Non è che mi alleno in palestra per niente?

Grazie per le risposte.

ps.: sto seguendo una dieta per aumento massa e sono alto 1.78 per 70kg.

[Ozn]

Il cardio apporta solo benefici

Benvenuto

[#Mario]

Puoi fare:

1.Allenamento A.
2.Cardio + addome
3.Allenamento B.
4.Cardio + addome
5.Allenamento C.
6.//
7.//

Magari evita di fare piegamenti e trazioni a caso i giorni off, fai già tutto durante i giorni on

[easyjack]

ah okok.. perfetto.
grazie.
quindi non comporta "abbassamenti" di massa ?

[easyjack]

ah okok.. perfetto.
grazie.
quindi non comporta "abbassamenti" di massa ?

[Manx]

ricordati che massa...si fa in primis con una dieta IPERcalorica, poi con l'allenamento.

[eg_bb]

Io quando ho smesso per qualche mese con la pesistica per problemi ho intrapreso un'attività aerobica, mi era stato detto da un PT che avrei perso tutto, invece mantenendo una buona alimentazione in 4 mesi non sono calato per niente. Ricordo quando ho iniziato a conciliare attività aerobica molto intensa e pesi seguendo una dieta ho visto solo benefici, specialmente nei tempi di recupero. Il volume è rimasto invariato.

[easyjack]

Cavolo! Perfetto allora!
Si lo so l'alimentazione conta moltissimo,anche se è dura seguirla a bacchetta.
grazie mille a tutti per i consigli e per le risposte!